பல நோய்களுக்கு முக்கிய காரணம் வீக்கம் தான்.. உங்க உடலில் வீக்கத்தின் அளவை சரிபார்ப்பது எப்படி?

இந்தியாவில் மக்கள் பலரும் தங்களை உணராமல், சோர்வாகவோ, வலி மிகுந்ததாகவோ பல நேரங்களில் உணர்கின்றனர். அதே சமயம், அவர்களுக்கு எந்த நோயும் இல்லாத வகையிலேயே சோதனை அறிக்கைகளும் காட்டுகின்றன. அதாவது, அவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. இதில் பலருக்கு, தெளிவான பதில்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் விரக்தி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

உண்மையில், இந்த தெளிவற்ற அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் பெரும்பாலும் மறைவது நாள்பட்ட, குறைந்த தர வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. காய்ச்சல் அல்லது வீக்கம் போன்ற நோயுடன் நாம் வழக்கமாக இணைக்கும் வியத்தகு அறிகுறிகளைக் காட்டாமல் உடலை அமைதியாக சீர்குலைக்கும் ஒரு அமைதியான செயல்முறையே வீக்கம் ஆகும்.

வீக்கம் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

பொதுவாக தொற்றுக்களால் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் போலல்லாமல், இது சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இவை இது செல்கள், வளர்சிதை மாற்றம், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படையான வெளிப்புற அறிகுறிகள் இல்லாமல் பாதிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த அமைதியான மன அழுத்தம் தொடர்ச்சியான சோர்வு, மூட்டுகளில் விறைப்பு, செரிமான பிரச்சினைகள், மன குழப்பம் மற்றும் நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்ற நீண்டகால நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக வெளிப்படலாம் என கூறப்படுகிறது.

எனினும் சில சோதனைகளின் மூலம் இதன் அளவைக் கண்டறிய முடியும். இதில் வீக்கம் குறித்தும், அதன் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அதைக் கண்டறியும் சோதனைகள் குறித்தும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்வேதா ஜே பஞ்சால் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

நிபுணரின் கருத்து

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, “உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கண்டறிய இரண்டு வழிகள் உள்ளன. எடை அதிகரிப்பு, தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள் அல்லது எந்த வகையான வாழ்க்கை முறை கோளாறுகளுக்கும் வீக்கம் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்” என்று கூறுகிறார்.

முதலாவதாக, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடல் வலி, வலி, மலச்சிக்கல், வீக்கம், சோர்வாக உணருதல், அதற்குப் பின்னால் எந்த காரணமும் இல்லாமல். மூட்டு வலி பொதுவாக முதல் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, இந்த மூன்று சோதனைகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

HS CRP, CRP மற்றும் ESR. வீக்கம் உயர்ந்த நிலையில் இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த சோதனைகள் தேவைப்படுகிறது என்று கூறினார்.

மேலும் அவர், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தவிர, இந்த அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கப் போவது சந்தையில் எதுவும் இல்லை என்றும் அறிவுறுத்துகிறார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 10 சிறந்த மூலிகைகள் இதோ.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ்

வீக்கத்தின் அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட சோர்வு, மூட்டு விறைப்பு, நிலையான வீக்கம், சீரற்ற உடல் வலிகள் போன்ற அனைத்தும் உடலுக்குள் அமைதியாக உருவாகும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மேலும், காணக்கூடிய காயத்தைப் போலன்றி, நாள்பட்ட வீக்கம் எப்போதும் வெளியில் தோன்றாது. ஆனால் காலப்போக்கில் செல்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சேதப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் விவரிக்க முடியாத அறிகுறிகளுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால், இந்த முக்கிய சோதனைகள் மூலம் வீக்கத்தின் அளவைச் சரிபார்ப்பது மதிப்புக்குரியது:

hsCRP (உயர்-உணர்திறன் C-ரியாக்டிவ் புரதம்) - குறைந்த-தர நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கான மிகவும் நம்பகமான குறிப்பான் ஆகும்

CRP (C-ரியாக்டிவ் புரதம்) - உடலில் பொதுவான வீக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது

ESR (எரித்ரோசைட் வண்டல் விகிதம்) - தொடர்ச்சியான வீக்கத்தின் பரந்த படத்தை அளிக்கிறது

இது ஏன் முக்கியமானது?

இந்த சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் முக்கியமாகும். வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாத போது PCOS, நீரிழிவு, தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வு, கொழுப்பு கல்லீரல், இதய நோய் மற்றும் பிடிவாதமான எடை அதிகரிப்பு போன்ற வாழ்க்கை முறை நிலைமைகள் ஏற்படலாம்.

View this post on Instagram

A post shared by Dietitian Shweta J Panchal | The Diet Therapy (@dt.shwetashahpanchal)

குறிப்பு

வீக்கத்தை விரைவில் அடையாளம் காணும் வரை, ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இலக்கு சிகிச்சை மூலம் அதை விரைவாக மாற்றியமைக்க முடியும். எனவே, உடலில் தோன்றும் சிறிய பிரச்சனைகளையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏனெனில், அது சில நேரங்களில் மிகச்சிறிய இரத்தப் பரிசோதனையே மிகப்பெரிய பதில்களைக் காட்டக்கூடும் என்று நிபுணர் விளக்குகிறார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வீக்கம் மட்டுமல்ல.. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த இந்த 8 பானங்களை இரவில் குடிங்க..

Image Source: Freepik