How can i take care of my skin in winter: பொதுவாக குளிர்ந்த காலநிலையில் பலரும் தங்களது சரும ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை. உண்மையில், குளிர்ந்த வெப்பநிலையின் போது சூழல் வறண்டு போவதால் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், இது இயற்கையாகவே உள்ள சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது. இந்நிலையில், சருமம் வறண்டு போகும் சூழ்நிலை ஏற்பட்டு சரும ஆரோக்கியம் பாதிப்படைகிறது. எனவே தான் குளிர்கால மாதங்களில் சரும பராமரிப்பு முறைகள் கடைபிடிக்கப்படுகிறது. இந்த பாதுகாப்பு முறையானது சருமத்தை பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை ஆரோக்கியமாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
சரும ஆரோக்கியம் என்பது தோற்றத்திற்காக மட்டுமல்ல. இது உடலில் பல அத்தியாவசிய பணிகளைச் செய்கிறது. அதன் படி, ஒரு நபர் தினசரி வெளிப்படும் பல வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், செல்களை சேதப்படுத்தும் சூரியனின் கொடிய புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம் ஆகும். இது ஜெரோசிஸ் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளைத் தூண்டலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter Skin Care: குளிர்காலத்தில் எந்த வகையான மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
குளிர்கால சரும பராமரிப்பு முறைகள்
சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், ஈரப்பதத்துடன் வைக்கவும், குளிர்காலத்தில் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவும் சில பராமரிப்பு முறைகளைக் காணலாம்.
மென்மையான க்ளென்சர்
சருமத்தை நீரேற்றமாக வைக்க நுரை வராத ஒரு க்ளென்சரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சருமத்திலிருந்து அதன் இயற்கை எண்ணெய்களை நீக்காது. மேலும், ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது கிளிசரின் போன்ற பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
எக்ஸ்ஃபோலியேட்
சருமத்தின் உரித்தல் பண்புகள் இறந்த சரும செல்களை நீக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் சருமம் ஈரப்பதத்தை நன்கு உறிஞ்சுகிறது. எனினும், குளிர்காலத்தில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும். இவை சருமம் அதிகம் உலர்த்தப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும். கூடுதலாக, மிகவும் மென்மையான தொடுதலுக்கு மாண்டலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் போன்ற சருமத்திற்கு ஏற்ற இரசாயன உரித்தல்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
நீரேற்றமளிப்பது
சருமத்தை அவ்வப்போது நீரேற்றமளிக்க ஹைட்ரேட்டிங் டோனர் அல்லது எசன்ஸ் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இது சருமமானது மற்ற பொருட்களின் அதிகபட்ச உறிஞ்சுதலை அடைய உதவுகிறது. மேலும், சருமத்தில் நீரைத் தக்க வைக்க உதவும் சீரம்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது தவிர, செராமைடுகள் , ஷியா வெண்ணெய் அல்லது ஸ்குவாலீன் போன்ற கூறுகளைக் கொண்ட சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவக்கூடிய மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது நீரேற்றத்தைத் தக்க வைத்து குளிர்கால காற்றிலிருந்து சருமத்திற்கு பாதுகாக்கும் தடையை உருவாக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Skin Care Routine: குளிர்காலத்தில் சருமத்தை இப்படி பாராமரிக்கவும்!
உதடு, கைகள் பாதுகாப்பு
நாம் பெரும்பாலான நேரங்களில் உதடுகள், கைகளுக்கு போதுமான பாதுகாப்பு முறைகளை மேற்கொள்வதில்லை. எனினும் குளிர்ந்த காலநிலையில், உதடுகள், கைகளுக்கு ஊட்டமளிப்பது அவசியமாகும். அதன் படி, உதடுகளுக்கு தேன் மெழுகு அல்லது லானோலின் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட லிப் பாம் பயன்படுத்தலாம். மேலும், விரிசல் மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கக் கூடிய மற்றும் தடுக்கக் கூடிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட கை கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்தலாம்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு
கோடைக்காலத்தில் மட்டுமல்லாமல் குளிர்காலத்திலும் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இந்நிலையில், குறைந்தபட்சம் 30 SPF உடன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிற்கும் எதிராக சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது
குளிர்காலத்தில் வீட்டை சூடாக வைப்பது காற்றை உலர்த்துகிறது. எனவே உட்புற ஈரப்பதத்தின் அளவை சமப்படுத்த மற்றும் சருமம் வறண்டு போகாமல் தடுக்க உதவும் சிறந்த வழியாக ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.
குளிர்காலத்தில் இது போன்ற சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். மேலும், பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் சருமம் ஜொலிக்க இந்த காம்போ ட்ரை பண்ணுங்க..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
