How to treat dry skin in winter at home: குளிர்காலம் வந்துவிட்டாலே பலரும் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் சரும பிரச்சனைகளும் அடங்கும். அதாவது சரும வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் இன்னும் சில சரும பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். குறிப்பாக, சரும வறட்சியானது குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படுவதாகும். எனவே தான் இந்த காலநிலையில் சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாள்வது மிகவும் அவசியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
பொதுவாக குளிர்ந்த காலநிலையில் பலரும் தங்களது சரும ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை. உண்மையில், குளிர்ந்த வெப்பநிலையின் போது சூழல் வறண்டு போவதால் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது கடினமாக அமைகிறது. இது இயற்கையாகவே சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை நீக்கி, சருமம் வறண்டு போகும் சூழ்நிலைக்கு தள்ளுகிறது. எனவே தான், இந்த காலநிலையில் சரும பராமரிப்பு முறைகள் கடைபிடிக்கப்படுகிறது. இந்த பராமரிப்பு முறையானது சருமத்தை பாதுகாப்பாக வைப்பதுடன், அதை ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter Skin Care: குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போகாம் தடுக்க இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்க.
குளிர்காலத்தில் சரும ஆரோக்கியம்
பொதுவாக சரும ஆரோக்கியம் என்பது தோற்றத்தை மட்டும் குறிப்பது அல்ல. இது உடலில் பல்வேறு அத்தியாவசிய பணிகளைச் செய்கிறது. அவ்வாறே, ஒரு நபர் தினசரி வெளிப்படும் பல வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க சரும பராமரிப்பைக் கையாள வேண்டும். மேலும் செல்களை சேதப்படுத்தும் சூரியனின் கொடிய புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். எனவே சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது. இது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளைத் தூண்டலாம்.
குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சிக்கான காரணங்கள்
குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதம் இழப்பு எப்போதும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இதில் குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில கூடுதல் விஷயங்களைக் காணலாம்.
- வெளிப்புற சூழலில் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் குறைந்து காணப்படலாம். இவை காற்றை வறட்சியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் மாற்றுகிறது. இதன் காரணமாக, சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் ஆவியாகி உலர்ந்து போகலாம்.
- அதிக நீளமான, சூடான குளியல் அல்லது மழை போன்றவற்றால் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, ஈரப்பதத்தை விரைவாக இழக்கச் செய்கிறது. அதிக குளோரினேற்றப்பட்ட குளத்தில் நீந்துவதும், இதே விளைவை ஏற்படுத்தலாம்.
- சோப்புகள், பல பொதுவான ஷாம்புகளைப் போலவே, சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்கள் உட்பட எண்ணெயை அகற்ற உதவுகிறது. இது வறட்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.
குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகள்
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது
காற்றில் ஈரப்பதத்தின் அளவை அதிகரிக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைப்பதற்கான சூழலைத் தருகிறது. பெரும்பாலானோர் தொற்றுநோய் காரணமாக வீட்டில் அதிக நேரம் செலவிடலாம் அல்லது குளிர்காலத்தில் வீட்டிற்குள் இருக்க விரும்புகின்றனர். எனவே சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதுடன், வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டி சேர்ப்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். காற்றில் அதிக ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும் போது, மிகவும் வறண்ட மற்றும் விரிசலான சருமம் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter body lotion: குளிர்ந்த காலநிலையால் வறண்ட சருமமா? இந்த லோஷன் யூஸ் பண்ணுங்க
நிறைய தண்ணீர் அருந்துவது
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சரும ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை பயக்கும். இவை சக்திவாய்ந்த மற்றும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிறைய தண்ணீர் அருந்துவது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் உறுதி செய்கிறது. இவை சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், நீரேற்றமாகவும் வைக்க உதவுகிறது. இவை சருமத்தை மீள்தன்மையுடன் வைக்க உதவுகிறது. இவை உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதுடன், முகப்பரு போன்ற சரும பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது.
சீரம் பயன்பாடு
நமக்கு பயனுள்ள சில சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் சீரம்கள் அடங்கும். இதற்கு ஆல்கஹால் இல்லாத ஆண்டு முழுவதும் பயன்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சீரம்களை பயன்படுத்தலாம். காலநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் ஆனது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்கள் சருமத்தைத் தாக்குகிறது. இவை கொலாஜன் முறிவு, முன்கூட்டிய நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சூரிய புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது. காலையில் அதிக எடையுள்ள சரும பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, வைட்டமின் சி பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்களால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கிறது.
வழக்கமான குளிர்கால சரும பராமரிப்பு வழக்கம்
குளிர்காலம் சார்ந்த சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும். மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சீரம் தவிர, வெண்ணெய் சிகிச்சை போன்ற மென்மையான கிரீமை கண் இமைகள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே தடவ வேண்டும். வெந்நீரைக் காட்டிலும் வெதுவெதுப்பான ஷவரில் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் கழுவுவதைக் கவனிக்க வேண்டும். இவை சருமத்தை அதிகப்படியான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
இவ்வாறு சில ஆரோக்கியமான வழிமுறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் வறண்ட சரும பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter skin care: குளிர்காலம் ஸ்டார்ட் ஆயிடுச்சி! உங்க சருமத்தைப் பராமரிக்க தினமும் இத கட்டாயம் செய்யணும்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
