பெரும்பாலான சரும பிரச்சனைகள் குளிர்காலத்தில் தான் ஏற்படும். குறிப்பாக வறண்ட சருமம் ஒரு பிரச்சனை. சிலருக்கு குதிகால் மற்றும் உதடுகளில் வெடிப்பு ஏற்படும், சிலருக்கு கால்கள், கைகள் மற்றும் முகத்தில் வறட்சி தெரியும். இதைப் போக்க ஆயுர்வேதம் தரும் அற்புத குறிப்புகள் சில உள்ளன.
அபியங்கா (எண்ணெய் குளியல்):
பருவநிலை எதுவாக இருந்தாலும், நன்கு எண்ணெய் தடவி குளிப்பது சருமத்திற்கு நல்லது. இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் வறட்சியை நீக்குகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, அபியங்கா என்பது ஆயில் மசாஜ் ஆகும். குளிர்காலத்தில் வறண்ட சரும பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை சிறந்தது.
அதை எப்படி செய்ய வேண்டும்?
தேங்காய் எண்ணெயை நல்லெண்ணெய் அல்லது கடுகு எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டபுள் பாயிலிங் முறையில் இவற்றை லேசாக சூடாக்கிய பிறகு, அதை உடலில் நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்த பிறகு, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவிடவும். எண்ணெய் சருமத்தில் நன்றாக ஊடுருவுவதற்கு வாய்ப்பளிக்கும். அதன் பிறகு, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம். இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கவும், வறண்ட சருமத்தை நீக்கவும் உதவும்.
imagewhich-oil-is-good-for-dry-skin-in-winter-Main-1733034829087.jpg
நெய்யைப் பயன்படுத்துவது நல்லது:
நெய் சருமத்தை நன்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய்யை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் உதவும். குறிப்பாக சருமம் வறண்டு போவதை தடுக்க இது பெரிதும் உதவும். சரும பிரச்சனைகள் தவிர, சிலருக்கு அதிக குளிர்ச்சி ஏற்பட்டால் முதுகுவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நெய்யின் பயன்பாடும் இதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
imageghee-clarified-butter-desi-yello-1730747383253.jpg
மதியம் நெய்யுடன் சாதம் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பாதாம் எண்ணெய்:
பாதாம் எண்ணெய் சருமத்தை பராமரிக்க உதவும் மற்றொரு எண்ணெயாகும். இது சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது. சரும பிரச்சனைகளுக்கு மட்டுமல்ல, கூந்தலுக்கும் முகப்பரு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
imageorgan-oil-is-best-for-dry-skin-in-winter
இதை எப்படி பயன்படுத்துவது?
பாதாம் எண்ணெயை சருமத்தில் தடவி நன்கு மசாஜ் செய்யவும். அல்லது சிறிது பாலில் பாதாம் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இதை இரவில் படுக்கும் முன் குடிப்பதால் சரும வறட்சி நீங்கும்.
ஆரஞ்சு தோல்:
வறண்ட சருமத்தைப் போக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆரஞ்சுத் தோல். இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து மென்மையாக இருக்க உதவுகிறது. அதேபோல், ஆரஞ்சு தோலுடன் பேஸ்பேக் பயன்படுத்துவதும் நல்லது.
imageorange-seeds-benefits-for-hair-growth-main
பயன்படுத்த வேண்டிய முறை?
ஆரஞ்சு தோலை எடுத்து காயவைத்து அரைக்கவும். தினமும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டரில் கலந்து முகத்தில் தடவுவது நல்லது. ரோஸ் வாட்டருக்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு மற்றும் குங்குமப்பூ எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
காலையில் எழுந்ததும், வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதும் நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் காரணிகள். இது வறண்ட சருமத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. அதேபோல், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நல்ல அளவில் சாப்பிடுவது அவசியம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.