குளிர்காலத்தில் இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க.. சரும வறட்சி நீங்கும்.. பொலிவு அதிகரிக்கும்.!

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் எலாஜிக் அமிலமும் உள்ளது. எலாஜிக் அமிலம் புற ஊதா சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் ஏராளமான ஆதாரம் பழங்கள் ஆகும். வைட்டமின் சி செறிவூட்டப்பட்ட பழங்கள் முகப்பருக்களைக் குறைப்பதற்கும் சருமத்தைப் பொலிவாக்குவதற்கும் சிறந்தது. பி வைட்டமின்கள் கொண்ட பழங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள் முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும். அன்னாசி மற்றும் வெள்ளரிகள் முகப்பரு பிரச்சினைகளை தீர்க்க சிறந்தவை. குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியை தடுத்து, பொலிவை ஏற்படுத்த உதவும் பழங்கள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியை நீக்கும் பழங்கள்

ஆரஞ்சு

பளபளப்பான சருமத்திற்கு தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் அவசியம். ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள ஆரஞ்சு, உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பப்பாளி

பப்பாளி இயற்கையாகவே ஈரப்பதமூட்டும் முகவராகும். இது மேற்பூச்சு பயன்படுத்தும்போது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி நிறைந்த இந்த பழம் நல்ல சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பப்பாளி உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழம் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்கள் முதல் வயதான எதிர்ப்பு லோஷன்கள் வரை, இந்த சிட்ரஸ் பழம் தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.

மேலும் படிக்க: இவங்க எல்லாம் தவறுதலாக கூட சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடக்கூடாது!

வைட்டமின் சி நிறைந்த, எலுமிச்சை வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை ஒரு இயற்கையான ப்ளீச்சிங் முகவராகவும் உள்ளது. இது சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கவும், பழுப்பு நிறத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தர்பூசணி

தர்பூசணி நார்ச்சத்து மற்றும் நிச்சயமாக தண்ணீர் நிறைந்தது. இதில் 92 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வைட்டமின் சி, ஏ, பி1, பி6 மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்துவதற்கு அவசியமானவை.

வைட்டமின் சி மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது . வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி ஆகியவை சரும அமைப்பை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது . லைகோபீன் ஒரு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஸ்கேவெஞ்சராக செயல்படுகிறது, உங்கள் தோலில் உள்ள திசு சேதத்தைத் தடுக்கிறது.

வெள்ளரி

வெள்ளரிக்காயின் தோலில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை அடைய இன்றியமையாதது. கடல் வெள்ளரிகள் சருமத்தை வெண்மையாக்க உதவுவதோடு, மெல்லிய கோடுகளின் தோற்றத்தையும் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவை வீங்கிய கண்கள் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே மற்றும் மினரல்கள் உள்ளன. அவை தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க அவசியம். அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை கொண்ட ப்ரோமெலைன், அன்னாசிப்பழத்தில் நிறைந்துள்ளது. சருமத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதிலும், இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மாம்பழம்

மாம்பழங்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன. இது காயங்களைக் குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் முகப்பரு அடையாளங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முகப்பரு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. 

ஆப்ரிகாட்

ஆப்ரிகாட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. முகப்பரு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் ஆப்ரிகாட் கொண்டுள்ளது. ஆப்ரிகாட்டில் வைட்டமின் ஏ, கே மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. அவை உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆப்பிள்

ஆப்பிளில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிரம்பியுள்ளது. அவை தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்கின்றன. ஆப்பிளின் தோல்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, சாலிசிலிக் அமிலம் முகப்பரு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய தேவையற்ற அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் எலாஜிக் அமிலமும் உள்ளது. எலாஜிக் அமிலம் புற ஊதா சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

குறிப்பு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பழங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது மற்றும் பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது.

Image Source: Freepik