மென்மையான, பளபளப்பான, மென்மையான சருமத்திற்கான உணவுகள்: உங்கள் உணவில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் மக்கள் தங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான விஷயங்களைச் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், பொலிவாகவும் மாற்ற விரும்பினால், இந்த 5 ஆரோக்கியமான பழங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளத் தொடங்கலாம்.
நீங்கள் எவ்வளவு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் நீடித்த பளபளப்பை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் உள்ளிருந்து தொடங்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாக்ஷி லால்வானி சமீபத்தில் தனது சமூக ஊடகப் பதிவுகளில் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும், வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும் சில பழங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். இருப்பினும், இந்த பழங்களிலிருந்து பயனடைய நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விதி உள்ளது.
இந்த பழங்களை காலை 11 மணிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இந்த நேரத்தில், செரிமானம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், மேலும் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்சுகிறது. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது மற்றும் முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது. இந்த 5 பழங்கள் என்ன, அவை ஏன் சரியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
கிவி:
கிவி ஒரு அயல்நாட்டு பழம் என்றாலும், அதன் நன்மைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ளன, அவை சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. கொலாஜன் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைகின்றன. இது தவிர, கிவி சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை அளித்து மந்தநிலையை நீக்குகிறது. காலையில் இந்த பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவது சருமத்தை இளமையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றுகிறது .
கருப்பு திராட்சை:
கருப்பு திராட்சையில் காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற வயதான எதிர்ப்பு கலவை, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. இது சருமத்தில் வீக்கம், சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் குறைத்து முகத்தை இளமையாகக் காட்டுகிறது. ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்தில் உள்ள செல்களைப் பாதுகாத்து, உட்புற அடுக்குகளிலிருந்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இந்த பழத்தை சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை நேரம், அப்போது உடல் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்.
பப்பாளி:
பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் என்ற நொதி சருமத்திற்கு விலைமதிப்பற்றது. இந்த நொதி இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது முகத்தை சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் காட்ட உதவுகிறது. இது தவிர, பப்பாளி நிறமிகளைக் குறைத்து சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
ஸ்ட்ராபெரி:
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் , ஒரு இனிமையான, அழகான பழம், 'எலாஜிக் அமிலம்' எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலப்பொருள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜனை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன, இது இயற்கையாகவே சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது. இந்த பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது முகத்தில் உள்ள நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைத்து சருமத்திற்கு ஒரு சீரான அமைப்பை அளிக்கிறது.
ஆம்லா:
இந்திய கலாச்சாரத்தில் நெல்லிக்காய் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிப்பதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. நெல்லிக்காய் சருமத்திற்கு இறுக்கத்தையும் இயற்கையான பிரகாசத்தையும் தருகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு நெல்லிக்காய் அல்லது அதன் சாற்றை உட்கொள்வது சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் முகத்தில் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை உருவாக்குகிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
