Walnut Oil: வால்நட் எண்ணெயில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. வால்நட் பருப்புகள் பல ஆண்டுகளாக உலர் பழங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் வால்நட் பருப்புகளுடன், வால்நட் எண்ணெயும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வால்நட் எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
வால்நட் எண்ணெய் முடி அல்லது சருமத்திற்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைத்தால் அதுதவறு. வால்நட் பருப்புகள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து ஆரோக்கியத்தையும் காக்கும். வால்நட் எண்ணெயின் ஆரோக்கியம் குறித்த தகவலை விரிவாக பார்க்கலாம்.
அதிகம் படித்தவை: Hormonal Imbalance: அதிகமாக இனிப்பு சாப்பிட்டால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுமா?
தோல் அழற்சியை தடுக்க உதவும் வால்நட் எண்ணெய்
சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இதன் அறிகுறிகளில் தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பிரச்சனையை நீக்க வால்நட் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சொரியாசிஸ் பிரச்சனையை நீக்குவது மட்டுமின்றி சருமத்தை இறுக்கமாக்கும். இதற்கு நீங்கள் குளிக்கும் தண்ணீரில் சில துளிகள் வால்நட் எண்ணெயை போட்டு, அந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும். இது தவிர, இந்த எண்ணெயை நேரடியாக தோலில் பயன்படுத்தலாம்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் வால்நட் எண்ணெய்
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வால்நட் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வால்நட் எண்ணெய் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் நன்மைகளைப் பெற, உங்கள் வழக்கமான உணவில் வால்நட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையை குறைப்பது மட்டுமின்றி இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
தூக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும் வால்நட் எண்ணெய்
வால்நட் எண்ணெய் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. இது தூக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க முறை உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது. மெலடோனின் உள்ளே இருப்பதால், அது தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் வால்நட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதனை பயன்படுத்தினால் உணவு சுவையாக மாறுவது மட்டுமின்றி தூக்கமின்மை பிரச்சனையும் நீங்கும்.
பூஞ்சை தொற்றை நீக்க உதவும்
நம் உடல் சில நேரங்களில் பூஞ்சை தொற்றுக்கு ஆளாகிறது, இதன் காரணமாக நாம் எப்போதும் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த நோய்த்தொற்றை அகற்ற வால்நட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இது பூஞ்சை தொற்றுநோயை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உதவியற்ற உணர்விலிருந்து உங்களைக் காக்கிறது.
கொழுப்பை குறைக்க உதவும் வால்நட் எண்ணெய்
அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க வால்நட் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது எளிதில் ஜீரணமாகும் எண்ணெய். இதை சாலட்டாக மட்டுமின்றி உணவிலும் பயன்படுத்தலாம். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், அடிக்கடி ஏற்படும் பசியின்மை நீங்கும், மேலும் ஒருவர் தேவைக்கு அதிகமாக உணவை உட்கொள்வதில்லை, எனவே இது தொப்பையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.
முன்கூட்டிய முதுமை எதிர்ப்பு பண்புகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த, வால்நட் எண்ணெய் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. சருமத்தை சிறப்பாக்குவது மட்டுமின்றி சருமத்தை இறுக்கமாக்கும். இதனை பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் வயதான எதிர்ப்பு பிரச்சனையை சமாளிக்க வால்நட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உட்கொள்ளலாம்.
பொடுகு மற்றும் முடி தொடர்பான பிரச்சனை நீங்கும்
பொடுகை எதிர்த்துப் போராட வால்நட் எண்ணெய் ஒரு நல்ல தீர்வாகும். இது உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்வது மட்டுமின்றி முடியில் உள்ள அழுக்குகள் அனைத்தையும் நீக்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெற, உங்கள் தலைமுடியில் வால்நட் எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
இது தவிர, முடி உதிர்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது. முடி நீளமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. பொட்டாசியம் இதில் ஏராளமாக இருப்பதால், செல்களை மீண்டும் உருவாக்கி முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்த இந்த விதைகளை சாப்பிடவும்..
வால்நட் எண்ணெயை உங்கள் சருமத்திலும், முடியிலும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதனால் உங்கள் உடல்நல ஆரோக்கியமும் சருமமும் மேம்பாடாக இருக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் வேறு பிரச்சனைகள் இருந்தால் மருத்துவர் ஆலோசனையை பெற்ற பிறகே இதை பயன்படுத்தவும்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
