சரும ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை பலரும் பல்வேறு சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாள்கின்றனர். இதற்கு கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் இரசாயனங்கள் நிறைந்த பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வம் கொள்கின்றனர். எனினும், சரும பராமரிப்புக்குப் புதியவராக இருப்பின், புதிய பொருள்களைப் பயன்படுத்தும் போது பல்வேறு சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் சூழல் உருவாகலாம். இந்நிலையில், தோல் பராமரிப்புக்கு புதியவராக இருந்தால், ரெட்டினோல், AHAகள் மற்றும் BHAகள் போன்ற சொற்கள் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றுகிறது. அவ்வாறே, சமூக ஊடகங்கள் விரிவான நடைமுறைகளைக் காண்பிக்கும் படைப்பாளர்களால் நிரம்பியுள்ளன.
ஆனால் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு, எங்கு தொடங்குவது மற்றும் அவர்களின் சருமத்திற்கு உண்மையில் எது பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயங்களை எளிதாக்க, தோல் மருத்துவர் குர்வீன் வாராய்ச் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவர், இந்த செயலில் உள்ள பொருட்களை உங்கள் வழக்கத்தில் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பது குறித்த தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான வழிகாட்டுதலைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
நிபுணரின் கருத்து
தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, "ரெட்டினோல், AHAகள் மற்றும் BHAகளை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது குறித்து தெரியவில்லையா? இதோ தொடக்கநிலை வழிகாட்டி" என்று அவர் பதிவில் தலைப்பிட்டுள்ளார்.
இதில் அவர், சாலிசிலிக் அமிலம், அசெலிக் அமிலம், ரெட்டினோல், கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் நியாசினமைடு போன்ற பல்வேறு பொருள்களை எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் எந்தெந்த நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது குறித்து குறிப்பிடுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
winter-skin-care-routine-1763893853316.jpg
சாலிசிலிக் அமிலம்
- எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, சாலிசிலிக் அமிலம் பெரும்பாலும் முதல் பரிந்துரை என்று டாக்டர் வாராய்ச் கூறுகிறார்.
- ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது கிளென்சராக அறிமுகப்படுத்தப்படும் ஒரு சரும பராமரிப்புப் பொருள் குறித்து பகிர்ந்துள்ளார். இது பொதுவாக 0.5 முதல் 2 சதவீதம் சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது.
- தொடக்கநிலையாளர்கள் வாரத்திற்கு 2–3 முறை ஒரு கழுவலுக்கு 15–20 வினாடிகள் மட்டுமே பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
- எனினும், அதே இரவில் ரெட்டினோலுடன் இணைப்பதைத் தவிர்க்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்க ஸ்கின் கேர் வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டிய மூன்று எளிய பராமரிப்பு முறைகள்..
அசெலிக் அமிலம்
- முகத்திற்கு சீரமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சரும பராமரிப்புப் பொருளானது மற்றொரு மென்மையான விருப்பமாகும்,.
- இது பொதுவாக சீரம் வடிவத்தில் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவான செறிவுகளுடன் கிடைக்கும்.
- கர்ப்ப காலத்தில் இது பாதுகாப்பானது மற்றும் காலையிலோ அல்லது இரவிலோ இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்று தோல் மருத்துவர் எழுதுகிறார்.
- உணர்திறன் வாய்ந்த, முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான மற்றும் நிறமி பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு இந்த மூலப்பொருள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அதே சமயத்தில், அசிடெர்ம் போன்ற வலுவான மருந்து பதிப்புகள் அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
ரெட்டினோல்
- வயதான அல்லது கடினமான சருமத்தை இலக்காகக் கொண்டவர்களுக்கு, ரெட்டினோல் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் ஆகும்.
- தொடக்கநிலையாளர்கள் 0.2 முதல் 0.5 சதவிகிதம் கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய் சார்ந்த சூத்திரங்களுடன் தொடங்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
- இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இரவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் போலவே, ரெட்டினோலையும் அதே மாலையில் கிளைகோலிக் அல்லது சாலிசிலிக் போன்ற அமிலங்களுடன் இணைக்கக்கூடாது.
- மேலும், போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் தினசரி SPF பாதுகாப்பு அவசியம்.
கிளைகோலிக் அமிலம்
- பொதுவாக டோனராக அறிமுகப்படுத்தப்படும் கிளைகோலிக் அமிலம், ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு 5 முதல் 8 சதவிகிதம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இரவில் வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை இதைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். இதனைத் தொடர்ந்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
- சில வினாடிகள் லேசான கூச்ச உணர்வு இயல்பானது. இது மந்தமான அல்லது சீரற்ற சருமத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
நியாசினமைடு
- இது 2 முதல் 5 சதவிகிதம் செறிவுகள் சிறந்தவை மற்றும் தொடக்க மூலப்பொருள் ஆகும்.
- மேலும் இது தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. இது சருமத் தடையை ஆதரிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
- மேலும் மென்மையான ஒன்றைத் தேடும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது.
- இந்த பழக்கங்களை மெதுவாகத் தொடங்கி, நிலையான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தொடக்கநிலையாளர்கள் கூட ரெட்டினோல், AHAகள் மற்றும் BHAகளின் நன்மைகளைப் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க முடியும் என்று பகிர்ந்துள்ளார்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத பொலிவான, பளபளப்பான சருமத்திற்கு தினசரி பழக்கங்கள் இதோ
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 09, 2025 16:17 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
