Simple night skin care routine steps at home: அன்றாட வாழ்வில் சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாள்வது அவசியமாகும். அவ்வாறே, சமூக ஊடகங்களில் கோஜிக் அமிலம் மற்றும் PDRN முதல் ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் கொலாஜன் வரை ஏராளமான சரும பராமரிப்பு ஆலோசனைகள் குவிந்து வருகிறது. ஆனால், இதில் எந்த முறைகள் நன்மை பயக்கும் என்பது எல்லோருக்கும் குழப்பமாக அமைகிறது. அதே சமயம், எந்த வகையான சருமத்திற்கு எந்த பராமரிப்பு முறைகள் சிறந்தது மற்றும் சருமத்தில் புதிய பொருள்களைப் பயன்படுத்தும் போது என்னென்ன வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது என்பது குறித்த கேள்வி எழுகிறது. இந்நிலையில், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ள மூன்று சரும பராமரிப்பு வழக்கங்களைக் காணலாம்.
சரும பராமரிப்பு வழக்கங்கள்
தோல் மருத்துவர் டாக்டர் கரேக்கர் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் "3-2-1 தோல் பராமரிப்பு விதி" குறித்து பகிர்ந்துள்ளார். அவரின் கூற்றுப்படி, “குறிப்பாக ஆரம்பநிலை அல்லது குறைந்தபட்ச அணுகுமுறையை விரும்பும் எவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது” என குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்களுக்கு ஆயில் ஸ்கின்னா? மழைக்காலத்தில் உங்க சருமத்தை பராமரிக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!
மருத்துவர் கரேக்கரின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு சரும பராமரிப்பு வழக்கமும் மூன்று பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்ட பொருட்களுடன் தொடங்க வேண்டும். அவை ஒரு கிளென்சர், ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் ஆகும். இந்த அடிப்படை படிகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. மேலும் இவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் கூறியுள்ளார்.
மேலும் அவர்,”ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஒன்று இருக்கிறது. அதை நான் எளிமையாக்குகிறேன். மழலையர் பள்ளி உங்களுக்கு எளிமையானது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால். 3,2,1 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்” என்று கூறினார்.
காலை நேரத்தில் ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருளையும் இரவில் ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருளையும் சேர்க்குமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். காலை நேரங்களில் நியாசினமைடு, வைட்டமின் சி அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம். அதே சமயத்தில், இரவு நேரங்களில் ரெட்டினாய்டு, கோஜிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் போன்றவை இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, டாக்டர் கரேக்கர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு சடங்கு சிகிச்சையை இணைப்பதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஒரு DIY ஃபேஸ் மாஸ்க் அல்லது BHA பீல் அல்லது ஹைட்ராஃபேஷியல் போன்ற தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சையாக கூட இருக்கலாம்“. "இதை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது கூட போதுமானது," என்று அவர் கூறியுள்ளார்.
அவர் கூறிய கருத்தின் படி, ஒரு காலை வழக்கத்தில் ஒரு கிளென்சர் மற்றும் ஒரு காலை ஆக்டிவ், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் போன்ற சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Beauty Secret.! நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் Best Serum Ingredients..
அவ்வாறே இரவு வழக்கத்தில் ஒரு க்ளென்சர் மற்றும் ஒரு இரவு ஆக்டிவ் போன்றவை அடங்கும். அதே சமயத்தில், வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர சடங்கு உங்கள் விருப்பப்படி எந்த சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம்.
எனினும், ஏற்கனவே பல ஆக்டிவ்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் தற்போதைய வழக்கங்களைத் தொடரலாம். ஆனால், தொடக்க நிலையாளர்கள் அதாவது புதிதாக பயன்படுத்துபவர்கள் இந்த எளிய அணுகுமுறையால் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை அடைய முடியும் என அவர் வலியுறுத்தினார்.
மேலும் மருத்துவர், "நீங்கள் எந்தப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல; அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம்" என்று கூறுகிறார். இவ்வாறு மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ள சரும பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாள்வது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான ஹெல்தி ஃபுட்.. டெர்மடாலஜிஸ்ட் பரிந்துரை..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
