ஒரு கப் வெந்தய டீ.. இருமல், சர்க்கரை, எடை – எல்லாவற்றுக்கும் தீர்வு!

குளிர்காலம் வந்தவுடன் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது இயல்பான ஒன்றாகவே பார்க்கப்படுகிறது. கோடைக் காலத்தை விட குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல், செரிமான கோளாறு, எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணமாக உணவு பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களும், உடல் இயக்கம் குறைவதும் கூறப்படுகிறது.

இந்த நிலையில், பால் தேநீருக்கு மாற்றாக மூலிகை தேநீரை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அந்த வகையில், வெந்தய தேநீர் (Fenugreek Tea) குளிர்காலத்தில் பல உடல்நல நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு எளிய, மலிவான வீட்டு மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது.

குளிர்காலத்தில் வெந்தய டீ குடிப்பதன் நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

குளிர்காலத்தில் அதிகம் பாதிக்கும் இருமல், சளி, காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க வெந்தய தேநீர் உதவுகிறது. வெந்தயத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் C, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தாக்குதல்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், இதன் உஷ்ணத் தன்மை உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

செரிமான அமைப்புக்கு வலு

குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல், வீக்கம், அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் செரிமான பண்புகள், குடலின் செயல்பாட்டை சீராக்கி, உணவு நன்றாக செரிய உதவுகின்றன. அஜீரணம் உள்ளவர்கள் இரவில் அல்லது காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்தய தேநீர் குடிப்பது பயனளிக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் செம்பருத்தி டீ குடிக்கலாமா? நிபுணர் சொல்லும் உண்மை!

இருமல் மற்றும் சளியிலிருந்து நிவாரணம்

வெந்தய தேநீரில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) பண்புகள், தொண்டை எரிச்சல், சளி அடைப்பு போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகின்றன. தொண்டையை மென்மையாக்கி, சுவாச பாதையை சுத்தமாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி இருமல் தொந்தரவு உள்ளவர்கள் இதை தினமும் குடிக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்

வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் உணவு முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். அத்தகையவர்களுக்கு, மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் வெந்தய தேநீர் குடிப்பது பயனளிக்கக்கூடும்.

எடை இழப்புக்கு துணை

குளிர்காலத்தில் உடல் இயக்கம் குறைவதால் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. வெந்தய தேநீர் உடலில் உள்ள வீக்கத்தை குறைத்து, கொழுப்பு சிதைவை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால், எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் தங்கள் தினசரி உணவுப் பட்டியலில் இதைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இறுதியாக..

குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க வெந்தய தேநீர் ஒரு எளிய, இயற்கை தீர்வாக திகழ்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்வு முதல், செரிமானம், சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, எடை மேலாண்மை வரை பல நன்மைகளை வழங்கும் இந்த மூலிகை தேநீர், பால் தேநீருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றமாக அமைகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுத் தகவலுக்காக மட்டுமே. நீரிழிவு, கர்ப்பம், அல்லது நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், வெந்தய தேநீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.