தினமும் காலையில் மூலிகை தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

டீ எனப்படும் தேநீர் குடிக்காதவர்கள் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு. அனைவரும் தங்களது தினத்தை தேநீர் உடன்தான் தொடங்குகிறார்கள். பெரும்பாலானோர் காலை, மாலை என இரண்டு வேலை தேநீர் குடிக்கிறார்கள். சிலர் அடிக்கடி தேநீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை வைத்திருக்கிறார்கள். இதில் பெரும்பாலானோர் உட்கொள்வது பால் தேநீர்தான்.

பால் டீ குடித்த பிறகு வயிற்றில் கனமான தன்மை, வாயு, அஜீரணம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். குடிக்கும் தேநீரையே மிக ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம். இது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தக் கூடும்.

பால் தேநீர் Vs ஹெர்பல் தேநீர்

சராசரி பால் டீ குடிப்பதற்கு பதில் மூலிகை தேநீர் அருந்தலாம். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரிதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலிகை தேநீர் அருந்துவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

இதை படிக்க மிஸ் பண்ணாதிங்க: Pori Mixture: வெறும் பொரி சாப்பிட்டு போர் அடிக்குதா? அப்போ இப்படி செஞ்சி சாப்பிடுங்க!

சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த தேநீர் உடலின் பல பிரச்சனைகளை எளிதில் நீக்குகிறது. மூலிகை தேநீர் அருந்துவது தூக்கமின்மை பிரச்சனையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. மூலிகை தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள் மற்றும் எந்தெந்த உடல்நல பிரச்சனைக்கு எந்தெந்த 5 தேநீர்கள் உதவும் என்பதை பார்க்கலாம்.

தினசரி காலை மூலிகை தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தினசரி காலையில் மூலிகை தேநீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது குறித்த விவரத்தை அறிந்துக் கொண்டால் கண்டிப்பாக நீங்கள் தினசரி இந்த தேநீரை குடிக்காமல் இருக்கமாட்டீர்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

மூலிகை தேநீர் பெரும்பாலும் மூலிகைகள் அல்லது பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இவற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மூலிகை தேநீர் குடிப்பது சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

தூக்கமின்மைக்கு நன்மை பயக்கும்

தூக்கமின்மை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நிச்சயமாக பகலில் ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் அருந்துங்கள். மூலிகை தேநீர் அருந்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தூக்கமின்மை பிரச்சனையை நீக்குகிறது. மூலிகை தேநீரில் காணப்படும் பண்புகள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைத் தூண்டுவதில் உதவியாக இருக்கும்.

செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்

பெரும்பாலும் மக்கள் பால் தேநீர் அருந்திய பிறகு வயிற்றில் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திப்பதாக கூறுகின்றனர். மூலிகை தேநீர் அருந்துவது இந்த எல்லா பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மூலிகை தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காணப்படுகின்றன, இது உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அஜீரணம் மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியாவிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவும்

நீண்ட காலமாக எடையை குறைப்பது எப்படி என சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் மூலிகை தேநீரைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகை தேநீர் அருந்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. வெந்தயம், கருப்பு மிளகு மற்றும் கிராம்பு போன்றவை மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன, இது எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.

உடல் வலி நீங்கும்

மூலிகை தேநீர் அருந்துவது உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த தேநீரில் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடல் வலியைப் போக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.

எந்தெந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எந்தெந்த மூலிகை தேநீர் உதவும்?

மூலிகை தேநீரில் பல வகை உள்ளது. இதில் எந்த வகை தேநீர் எந்தெந்த உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது என்பது குறித்து அறிந்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

• பெருஞ்சீரக தேநீரில் அனெத்தோல் எனப்படும் பண்பு உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதைத் தவிர, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
• இதன் நுகர்வு வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• மேலும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.
• பெருஞ்சீரகம் தேநீருக்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் சேர்க்கவும். தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். பாதி தண்ணீரான உடன், அதை வடிகட்டி, அதனுடன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.

செம்பருத்தி தேநீர்

• செம்பருத்தி தேநீர், செம்பருத்தி பூக்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
• ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதில் காணப்படுகின்றன.
• இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
• கூடுதலாக, இது உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

கெமோமில் தேநீர்

• நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் கெமோமில் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• இதில் அபிஜெனின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, இது மூளையை ரிலாக்ஸாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அதை உட்கொள்ளலாம்.
• இந்த தேநீர் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

புதினா தேநீர்

• புதினா தேநீரில் மெந்தோல் காணப்படுகிறது, இது உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது.
• இதை உட்கொள்வதன் மூலம், தசைகள் தளர்வாக இருக்கும், மேலும் மாதவிடாய் வலியும் குறைகிறது.
• புதினா தேநீர் தயாரிக்க, சில புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பாதி தண்ணீராக வந்ததும், அதை வடிகட்டி, சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளவும்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

• சின்னமால்டிஹைடு மற்றும் சின்னமிக் அமிலம் போன்ற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்கள் இலவங்கப்பட்டையில் காணப்படுகின்றன.
• இந்த கலவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க: Drinking Enough Water: தண்ணீர் மட்டும் குடித்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க முடியுமா?

• நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்ளலாம்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீருக்கு, இலவங்கப்பட்டை துண்டுகளை 2 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். நீர் மட்டம் குறையும் போது, அதை வடிகட்டி, சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளவும்.

pic courtesy: freepik