Eggs and Ayurveda: ஆயுர்வேதத்தில், உணவு விதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. எதையாவது சாப்பிட சரியான நேரம் என்ன அல்லது அதை எப்படி சாப்பிட வேண்டும். இந்த வழியில் அந்த விஷயத்தை ஜீரணிப்பது எளிதாகிறது. இதேபோல், முட்டைகளை உட்கொள்வது தொடர்பாக ஆயுர்வேதத்தில் பல விதிகள் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு நாளில் முட்டைகளை உட்கொள்ள சரியான நேரம் என்ன அல்லது முட்டைகளை உட்கொள்ளும் சரியான வழி என்னவாக இருக்க வேண்டும். இந்த விதிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் முட்டைகளால் ஏற்படும் தீங்குகளைத் தவிர்க்கலாம். முட்டை உடல் நலத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின்படி, அதன் நுகர்வு உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
மேலும் படிக்க: Head massage: சும்மா தளதளனு முடி நீளமா வளரணுமா? உங்க முடியை இப்படி மசாஜ் செய்யுங்க
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக முட்டைகளை உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும். இது குறித்து கூடுதல் தகவல்களை அளித்து, ஆயுர்வேத மருத்துவர் இஷா நேகி இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு காணொளியைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
ஒருவர் எவ்வளவு முட்டைகளை உட்கொள்ள வேண்டும்?
ஆயுர்வேதம் தினமும் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக வாரம் முழுவதும் எத்தனை முட்டைகளை சாப்பிடலாம் என்பது குறித்து விளக்குகிறது. இதன்படி, நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 5 அல்லது அதற்கும் குறைவான முட்டைகளை சாப்பிட்டால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் இதை விட அதிகமாக முட்டைகளை சாப்பிடுவது உடலில் பித்தத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிகமாக முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன தீங்கு ஏற்படும்?
அதிகமாக முட்டைகளை உட்கொள்வது உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். வாரத்திற்கு ஐந்து முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடுவது உங்கள் ஹார்மோன்களை தொந்தரவு செய்யும். முட்டைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஈஸ்ட்ரோஜன், தைராய்டு அல்லது கார்டிசோல் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும்.
உடலில் வெப்பம் அதிகரிப்பதால், முகப்பரு வெடிப்பு பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, முடி உதிர்தலும் அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, முட்டைகளை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: இந்த உலர் பழங்கள் கொலாஜன் குறைபாட்டை நீக்குகின்றன..
எந்த சூழ்நிலைகளில் முட்டைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது?
- முட்டையின் தன்மை சூடாக இருக்கும். உடல் வீக்கத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருந்தால், முட்டை சாப்பிடுவது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்.
- முடி உதிர்தல் அல்லது முகப்பரு பிரச்சனையை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
- உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்வதற்காக மட்டுமே முட்டைகளை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
- உங்கள் செரிமான நெருப்பு பலவீனமாக இருந்தால், முட்டைகளை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும்.
- இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வீக்கம், சோர்வு அல்லது எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
- உங்களுக்கு சோர்வு, வீக்கம் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீங்கள் முட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் குளிர்ந்த இயல்புடைய பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- பச்சை இலைக் காய்கறிகள், ஊறவைத்த விதைகள், பருவகால காய்கறிகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
