அமிலத்தன்மை (Acidity) என்பது நம் காலத்தில் மிகப் பொதுவான உடல் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இரவு நேரங்களில் தாமதமாக உணவு சாப்பிடுதல், தூக்கமின்மை, கனமான அல்லது வறுத்த உணவுகள், அதிக காபி, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் — இவை அனைத்தும் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கின்றன.
பெரும்பாலோர் இதை ஒரு சிறிய பிரச்சனை என்று நினைத்து, சில நேரங்களில் உணவைத் தவிர்க்கவோ அல்லது லேசான உணவு சாப்பிடுவதோடு சமாளிக்கிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு அமிலத்தன்மையுடன் தலைச்சுற்றல் கூட ஏற்படுகிறது. இதனால் ஒரு கேள்வி எழுகிறது - அமிலத்தன்மை உண்மையில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துமா? இதற்கான விளக்கத்தை திவ்யா காந்தி டயட் & நியூட்ரிஷன் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் திவ்யா காந்தி வழங்கியுள்ளார்.
அமிலத்தன்மை தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துமா.? நிபுணர் விளக்கம்..
திவ்யா காந்தி கூறுவதாவது, இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருப்பவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவாக இருக்கும். அமெரிக்காவின் தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (NIH) மற்றும் Nature Bone Research Journal வெளியிட்ட ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
அதில் கூறப்படுவதாவது:
* அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள் காதின் சமநிலை அமைப்பை (Vestibular System) பாதிக்கக்கூடும்.
* யூஸ்டாசியன் குழாயில் (Eustachian Tube) அழுத்தம் அதிகரித்து தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
* அமில-கார (Acid-Base) சமநிலை குலைவு தலைச்சுற்றல், மயக்கம் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது.
அதாவது, அமிலத்தன்மை ஒரு சிலருக்கு நேரடியாக தலைச்சுற்றலை உண்டாக்கக்கூடும் என்பதை ஆராய்ச்சிகளும் நிபுணர்களும் உறுதிப்படுத்துகின்றனர்.
அமிலத்தன்மை காரணமாக தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்யலாம்?
நிபுணர் திவ்யா காந்தியின் முக்கிய ஆலோசனைகள் இதோ:
* சாப்பிட்ட உடனே படுக்க வேண்டாம்
* இரவில் லேசான உணவு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்
* தூங்கும்போது தலையை சற்று உயரமாக வைத்திருங்கள்
இறுதியாக...
அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் லேசாகத் தோன்றும் ஒரு பிரச்சனை என்றாலும், தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் வந்தால் புறக்கணிக்கக் கூடாது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நீண்ட நாட்களாக நீடித்தால், அது காதின் சமநிலையை பாதித்து தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம்.
சீரான உணவுமுறை, நேரத்தில் தூக்கம், கார உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய நன்மைகளை தரும். நீண்டகாலமாக பிரச்சனை நீடித்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
Disclaimer: இந்த கட்டுரையில் கூறப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. அமிலத்தன்மை, தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகள் நீடித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 02, 2025 22:57 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
