Can We Drink Kadha In Morning: பண்டைய காலங்களில், மக்கள் பெரும்பாலான நோய்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம் மூலம் மட்டுமே சிகிச்சை அளித்தனர். இந்த வீட்டு வைத்தியத்தில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கஷாயம் குறிப்பிடத்தக்கது. இன்றும் பல வீடுகளில் உள்ளவர்கள் சிறுசிறு உடல்நலக்குறைவுகளுக்கு கஷாயம் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. இருமல், சளி அல்லது அசிடிட்டி பிரச்சனையாக இருந்தாலும், கஷாயம் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
சிலர் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க கஷாயத்தை உட்கொள்கின்றனர். நம்மில் பலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கஷாயம் சாப்பிட விரும்புவோம். ஆனால், அது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா? இதுபற்றித் தெரிந்துகொள்ள, பீடம்புரா மதுபன் டயட் கிளினிக் டயட்டீஷியன் மனோனிதா ஜெயினிடம் பேசினோம். அவர் கூறியது இங்கே_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Melatonin Rich Foods: நல்ல தூக்கம் வேண்டுமா? இந்த ஐந்து உணவுகளைத் தவற விட்ராதீங்க.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கஷாயம் குடிப்பது நல்லதா?
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கஷாயம் குடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக சூடான மசாலாவை சேர்க்கும்போது. சூடான மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானம் பாதிக்கப்படும். கூடுதலாக, வாந்தி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் கஷாயத்தைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
கஷாயம் குடிக்க சரியான நேரம் எது?
உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனை இருந்தால், இரவில் தூங்கும் முன் சிறிது கஷாயம் அருந்தலாம். இது தவிர, காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மாலை நேர சிற்றுண்டியிலும் கஷாயம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Traditional Tea Recipes: குடி பட்வாவிற்கான பாரம்பரிய டீ ரெசிபி…
ஒரு நாளில் எவ்வளவு கடா குடிப்பது பாதுகாப்பானது?
பலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் கஷாயம் குடிப்பார்கள். அதேசமயம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கஷாயம் குடிப்பது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது. குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கஷாயத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால், நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கஷாயம் எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
கஷாயத்தை சரியாக உட்கொள்வதோடு, அதன் அளவையும் மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, ஒரு நேரத்தில் அரை கப் டிகாக்ஷனுக்கு மேல் உட்கொள்ளக் கூடாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Veppam Poo Rasam: உகாதி சிறப்பு உணவு.. வேப்பம் பூ ரசம் எப்படி செய்வது? இங்கே காண்போம்…
காலையில் வெறும் வயிற்றில் என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்?
வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கவும்
காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது அமிலத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால், இதை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் தரும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
காய்கறி ஜூஸ் குடிக்கவும்
உங்கள் உடலை நச்சு நீக்க காய்கறி ஜூஸ் குடிக்கலாம். சாறு தயாரிக்க, வெள்ளரிக்காய், கேரட், நெல்லிக்காய், பீட்ரூட், எலுமிச்சை அல்லது நெய் மற்றும் பாகற்காய் ஆகியவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Tamil New Year 2024: மசால் வடை, பாயசம் முதல் ரசம் வரை எச்சில் ஊற வைக்கும் உணவுகள் இங்கே…
ஊறவைத்த உலர்ந்த பழங்கள்
ஊறவைத்த உலர் பழங்களை காலையில் உட்கொள்வது, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்கும். இது உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர வைக்கும். மேலும், நீங்கள் விரைவில் பசியை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, சில உலர் பழங்களை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
டிடாக்ஸ் வாட்டர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் காலையில் முதலில் டிடாக்ஸ் தண்ணீரையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதற்கு சீரகம், செலரி அல்லது பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
Pic Courtesy: Freepik