கோடையில் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, உடல் விரைவாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. எனவே, அத்தகைய சூழ்நிலையில் அதிக திரவங்களை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த பருவத்தில், குளிர்ந்த எலுமிச்சை தண்ணீர் யாரையும் கவர்ந்திழுக்கும். கொளுத்தும் வெயிலில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் உடலும் குளிர்ச்சியடையும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு நீர்ச்சத்து கிடைப்பதோடு, செரிமானமும் மேம்படும். ஆனால் நீரிழிவு நோயிலும் இதை உட்கொள்ளலாமா? நீரிழிவு நோயாளிகள் கோடையில் தினமும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கலாமா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
நீரிழிவு நோய்க்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சையில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. எனவே, எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் அபாயம் இல்லை. இதை குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் அதில் சர்க்கரை பாகு சேர்க்கப்படாவிட்டால் மட்டுமே அது நன்மை பயக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?
* எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் நுகர்வு நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.
* இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும்.
* நீரிழிவு நோயில் எடையைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம். எனவே, எடை குறைக்க விரும்பும் நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக இதைக் குடிக்க வேண்டும்.
* எலுமிச்சை நீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அவசியமானவை.
மேலும் படிக்க: காலையில் எழுந்தவுடன் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா.?
பிற நன்மைகள்
எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நன்மை பயக்கும். எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு, எலுமிச்சை தண்ணீர் ஒரு சரியான கொழுப்பு இழப்பு பானமாகும். இதை அனைத்து சர்க்கரை பானங்களுக்கும் சிறந்த மாற்றாகக் கூறலாம். இதில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
* நீரிழிவு நோய்க்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை அல்லது எந்த இனிப்புப் பொருளையும் சேர்க்காமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.
* சந்தையில் கிடைக்கும் எலுமிச்சை நீரைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், அவற்றில் அதிக பாதுகாப்புகள் உள்ளன. எனவே, எப்போதும் வீட்டில் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கவும்.
* ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானது. இதை அதிகமாக உட்கொள்வது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
குறிப்பு
இந்த பதிவில், நீரிழிவு நோய்க்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அறிந்துகொண்டோம். ஆனால், நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடல்நல நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
