Lemon Water in Summer: கோடை காலம் வந்துவிட்டது. இந்தப் பருவத்தில் அதிகரிக்கும் வெப்பநிலை செரிமான அமைப்பைப் பாதிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் வயிறு தொடர்பான நோய்களுக்கு எளிதில் பலியாகின்றனர். கோடையில் உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளலாம். எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காணப்படுகின்றன, இது செரிமான அமைப்பை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை நீரில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் உதவியுடன், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. கோடையில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதும் நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: எகிறும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை வேகமாக குறைக்க தினமும் இந்த எக்சர்சைஸ் செய்யுங்க
மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வாய்வு போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளைப் போக்க எலுமிச்சை நீரை நீங்கள் குடிக்கலாம். சரி, எலுமிச்சை நீரை கோடை வெயில் காலத்தில் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள், ஏதும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதை பார்க்கலாம்.
வயிற்றில் வாயு இருந்தால், எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும்
வயிற்றில் வாயு இருந்தால், எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளலாம். எலுமிச்சை நீரில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உள்ளது. இது எரிவாயு பிரச்சனையை தீர்க்கிறது. கோடை நாட்களில், நீங்கள் நாள் முழுவதும் 1 முதல் 2 கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளலாம்.
-1744900459720.jpg)
மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும்
கோடையில் பல்வேறு காரணங்களால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படக்கூடும். நீங்கள் எலுமிச்சை நீரை குடித்தால், உங்கள் செரிமானம் நன்றாக இருக்கும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்காது. கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலி, அமிலத்தன்மை, புளிப்பு ஏப்பம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்த்து குடிக்கவும். குறுகிய காலத்திற்குள், வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறைவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
உடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவும்
கோடையில் செரிமான பிரச்சனை ஏற்படுவதால் வயிற்றில் நச்சுக்கள் சேரத் தொடங்குகிறது. எலுமிச்சை நீர் வயிற்றுக்கு ஒரு நச்சு நீக்கும் பானமாக செயல்படுகிறது. இதை உட்கொள்வதால் வயிறு மற்றும் குடல்கள் சுத்தமடைகின்றன. வயிற்றில் இருக்கும் நச்சுப் பொருட்கள் நோய்களை உண்டாக்குகின்றன. வயிற்றில் உள்ள இந்த கெட்ட கூறுகளை சுத்தம் செய்ய, தினமும் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கலாம்
வெயில் காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை இருந்தால் எலுமிச்சை தண்ணீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கோடையில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. கோடைக்காலத்தில் காரமான உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது, இதன் காரணமாக வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.
-1744900478562.jpg)
இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க, கோடையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கவும். மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை இருந்தாலும் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: Side Effects of Mouth Breathing: வாய் வழியாக சுவாசித்தால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்னைகள் பற்றி தெரியுமா?
கோடை காலத்தில் அடிக்கடி எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
கோடைக்காலமாக இருந்தாலும் சரி, குளிர்காலமாக இருந்தாலும் சரி, பலர் எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒரே நாளில் அதிகமாக எலுமிச்சை உட்கொள்வது அல்லது எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க அல்லது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினமும் அதிகமாக எலுமிச்சை நீரைக் குடித்தால், உடலில் பல பிரச்சனைகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.
- அதிகப்படியான எலுமிச்சை நீர் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
- எலுமிச்சையை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப் புண்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- அதிகமாக எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும்.
- அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் எடையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
- உடலில் இரும்புச்சத்து அளவு அதிகரிக்கலாம்.
- எலுமிச்சை நீரை அதிகமாக குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- எலுமிச்சை நீரை அதிகமாக உட்கொள்வது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும்.
image source: Meta AI
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
