வாக்கிங், ஜாக்கிங் என எந்தவொரு கடினமான செயல்களை செய்யும் போது கஷ்டப்பட்டு சுவாசிக்கிறோம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வாய் வழியாக சுவாசிப்பது இயற்கையானது. இருப்பினும், சிலர் இரவில் தூங்கும்போது மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்காமல் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்தப் பழக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
மூக்கு வழியாக சுவாசிக்காவிட்டால் என்னவாகும்?
மூக்கின் வழியாக அல்ல, வாய் வழியாக சுவாசிப்பதில் பல வேறுபாடுகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மூக்கின் வழியாக காற்றை உள்ளிழுக்கும்போது, சிலியா எனப்படும் மெல்லிய முடி போன்ற கட்டமைப்புகள், ஒவ்வாமை, மாசுபாடு மற்றும் சிறிய பூச்சிகள் போன்ற காற்றில் உள்ள குப்பைகளை வடிகட்டுகின்றன.
ஆனால் வாயில் அத்தகைய சிறப்பு அமைப்பு இல்லை. இதன் விளைவாக, காற்றில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து நோயை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் வாய் மூலம் சுவாசிப்பது சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று தேசிய மருத்துவ நூலகம் கூறுகிறது.
ஏன் வாய் வழியாக சுவாசிக்கக் கூடாது?
மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது காற்றைச் சுத்திகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்கிறது என்று விளக்கப்பட்டுள்ளது. இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இது இயற்கையாகவே நுரையீரலைச் சுத்தப்படுத்தி, உடலில் சரியான வெப்பநிலையைப் பராமரிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், பலர் தூங்கும்போது வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். இந்தப் பழக்கம் ஆக்ஸிஜன் செயல்திறனைக் குறைத்து மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்று விளக்கப்படுகிறது. அதைத் தவிர, வாய் வழியாக காற்றை எடுத்துக்கொள்வது உடலின் சில பகுதிகளில் மாற்றங்களையும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. அதனால்தான் வாய் வழியாக காற்றை சுவாசிக்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
முக எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:
சில மரபணு மாற்றங்கள் மற்றும் மூக்கில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் காரணமாக சிலர் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தூக்கக் கோளாறுகள் சில சமயங்களில் வாய் சுவாசிப்பதையும் ஏற்படுத்தும் என்று விளக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீண்ட நேரம் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும் குழந்தைகளில் முக எலும்புகள் பாதிக்கப்படுவதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
எலும்பு வளர்ச்சி, பல் சீரமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சியில் இது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக தேசிய மருத்துவ நூலகம் கூறுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களில், வாய் வழியாக சுவாசிப்பது முக தசை மற்றும் கழுத்து வலி, அத்துடன் தலைவலி போன்ற அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது.
வாய் வழியாக சுவாசிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்:
வாய் வழியாக சுவாசிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் ஒரு ஆய்வில், தூங்கும் போது வாய் வழியாக சுவாசிப்பது வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் உமிழ்நீரை உலர்த்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கூடுதலாக, கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு உள்ளவர்களைப் போலவே சில குழந்தைகளும் நடத்தை பிரச்சினைகளை உருவாக்குவதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
Image Source: Freepik
குறிப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து சுகாதாரத் தகவல்களும் வழிமுறைகளும் உங்கள் புரிதலுக்காக மட்டுமே. அறிவியல் ஆராய்ச்சி, ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவ மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இவற்றைப் பின்பற்றுவதற்கு முன் உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
