Which soup is good to reduce belly fat: குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடும். ஆனால், சூப் உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்கும். உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த சூப் நன்மை பயக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பூஜா போஹ்ரா, உடல் எடையை குறைக்க இரவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய 7 சூப்கள் குறித்து தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டுள்ளார். அவற்றை பற்றி இந்த தொகுப்பில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss: 15 நாளில் உடல் எடையை குறைக்க தினமும் காலையில் இந்த ஜூஸ் குடியுங்க!
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 7 சூப்கள் - 7 Soups For Weight Loss
பூசணி சூப்
பூசணி சூப்பில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது ஒரு சத்தான மற்றும் நிறைவான விருப்பமாக அமைகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, இந்த சூப்பை உங்கள் இரவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம், இது இரவில் தாமதமாக பசி எடுப்பது போன்ற பிரச்சனையையும் குறைக்கும்.
எலுமிச்சை கொத்தமல்லி சூப்
எலுமிச்சையின் புளிப்புச் சுவை அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் உங்கள் சூப்பின் சுவையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொத்தமல்லியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் வீக்கம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Drinks: தீபாவளிக்கு கன்னாபின்னான்னு சாப்பிட்டு உடல் எடை அதிகரித்துவிட்டதா? இந்த 7 பானங்களை குடியுங்க!
சுரைக்காய் சூப்
சுரைக்காய் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்டது, இது நீரேற்றம் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
ராகி வெஜ் பனீர் சூப்
ராகி ஊட்டச்சத்து அதிகம் கொண்டது, மேலும் பனீர் புரதத்தால் நிறைந்துள்ளது. இது இந்த சூப்பை ஒரு முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான விருப்பமாக மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு உணவில் சேர்க்க சிறந்த செய்முறையாகும்.
காய்கறி சூப்
காய்கறி சூப் எடை இழப்புக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் விருப்பமாகும், இது குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு காய்கறிகளிலிருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight loss: தொங்கும் தொப்பையை 7 நாளில் குறைக்க தினமும் வெறும் வயிற்றில் இதை குடியுங்க!
முருங்கை சூப்
முருங்கை சூப் உடல் எடையை குறைக்கும் உணவிற்கான ஒரு சத்தான விருப்பமாகும். முருங்கை இலையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
காளான் சூப்
காளான் சூப் குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால் எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல வழி என்பதை நிரூபிக்க முடியும். காளானில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் வயிறு நிறைந்ததாக உணர உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Gain: நீங்க ரொம்ப ஒல்லியா இருக்கீங்களா? ஒரே வாரத்தில் வெயிட் போட இதை செய்யுங்க!
உடல் எடையை குறைக்க, இரவு உணவின் போது இந்த சூப்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆனால், உங்களுக்கு ஏதேனும் உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த சூப்களை அருந்துவதற்கு முன், நிச்சயமாக உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
Pic Courtesy: Freepik