Diet Soda Side Effects: இன்னும் சில நாட்களில் கோடை காலம் வர உள்ளது. கோடை காலத்தில் மோர், லஸ்ஸி, குளிர்பானங்கள், ஜூஸ், சோடா ஆகியவற்றின் தேவை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. லஸ்ஸி மற்றும் மோர் ஒப்பிடுகையில், கோடைக்காலத்தில் இளைஞர்களிடையே குளிர் பானங்கள் மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட டயட் குளிர் பானங்கள் அதாவது சோடாவிற்கான நாட்டமே அதிகமாக இருக்கிறது.
இன்னும் சொல்லப்போனால் மோர், லஸ்ஸி, இளநீர் உள்ளிட்டவைகள் வேகமாக காலாவதி ஆகிவிடும் என விற்பனையாளர்களும் பெரும்பாலும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட குளிர்பானங்கள் விற்பனைக்கே முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர். இதில் சாதாரண குளிர்பானங்களை சோடாவிற்கு மக்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
இதை படிக்க மிஸ் பண்ணாதிங்க: உடல் எடை குறைப்பதால் வெளிப்புறம் மட்டுமல்ல உள் உறுப்புகளிலும் இவ்வளவு மாற்றம் நடக்கும்
இதிலும் பலர் டயட் சோடா உடல்நலத்திற்கு ஆரோக்கியம் தரும் என நம்பி குடிக்கிறார்கள். இதை குடித்தால் மலச்சிக்கல் வராது, வயிற்று வலி வராது, வாயுப் பிரச்சனை நீங்கும் என பல வதந்திகள் இருக்கிறது. இதெல்லாம் ஒருபுறம் இருக்கிறது என்றாலும் உண்மையில் டயட் சோடா குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
டயட் சோடா குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
- சோடா நம் உடலில் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
- இந்த பானங்கள் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான ஏக்கத்தை உண்டாக்கும்.
- சில ஆய்வுகள்படி, இந்த பானங்களை மனச்சோர்வு போன்ற பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் எனவும் கூறப்படுகிறது.
- இது குடலின் உள் புறணியை அரிக்கிறது, பொதுவாக ஒருவர் பர்கர் போன்ற ஜங்க் ஃபுட்களை சாப்பிடும் போது, அது தொண்டையில் ஒட்டாமல் இருக்க டயட் சோடாவை குடிக்கிறார்கள்.
- எனவே இதுவுமே ஒரு ஜங்க் ஃபுட்டாகவே கருதப்படுகிறது. ஜங்க் ஃபுட் பிற பாதிப்புகளை பார்க்கலாம்.
தலைவலி
டயட் சோடாவில் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
இந்த இனிப்புகள் வழக்கமான சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிப்பானவை. அவை வலியைத் தூண்டும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
அதிக காஃபின் தேவைப்படுவதால் இந்த வலி உங்கள் மூளைக்கு மாற்றப்பட்டு தலையில் ஏற்படலாம்.
டைப்-2 நீரிழிவு நோய்
டயட் சோடா இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆய்வுகளின்படி, இந்த பானங்களை உட்கொள்வது டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என கூறப்படுகிறது.
எலும்பு அடர்த்தி குறைவு
- சோடாக்களானது அதன் அரிக்கும் தன்மை காரணமாக எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
- இது இரத்தத்தின் pH அளவை மாற்றுவதால் எலும்புகளில் கால்சியம் சப்ளை செய்யும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
- பெண்களுக்கு ஏற்கனவே ஹார்மோன் நடத்தை காரணமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இருக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
முகப்பரு
- டயட் சோடா முகப்பரு வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன.
- உங்கள் உணவில் சோடாவைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யலாம், இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- இது சருமத்தில் வயதான செயல்முறையையும், கருவளையங்கள் உருவாவதையும் துரிதப்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: தூங்கும் போது ஏன் கனவு வருகிறது? கனவுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் தொடர்பு உள்ளதா?
போதைப்பொருள் போன்றவை சோடா
சோடா போதைப்பொருள் போன்றது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், மேலும் நம் உடல் செயற்கை இனிப்புகளின் சுவைக்கு பழகிவிடும்.
நீங்கள் சோடாவை உட்கொண்டவுடன் நீங்கள் அதிக தாகத்தை உணரலாம் மற்றும் அதிக சோடா குடிக்கும் ஆசை தானாகவே வரலாம்.
காஃபின் இருப்பதே இந்த பானங்களை அடிக்கடி குடிக்கத் தூண்டுவதற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
டயட் சோடா குடிப்பதால் இதுபோன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் உடல்நலத்தில் முன்னதாகவே ஏதும் பிரச்சனை இருந்தால் முறையாக மருத்துவரை அணுகி அறிவுரை கேட்ட பின்பே இதை உட்கொள்ளவும்.
pic courtesy: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
