குளிர்காலத்தில் தாழ்வெப்பநிலை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் இதுதான்..

ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் இருக்கும்போது தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படலாம். குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் போது, உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்வதை விட வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறது. நீண்ட வெளிப்பாடுகள் இறுதியில் உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும், இது குறைந்த உடல் வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

மிகக் குறைந்த உடல் வெப்பநிலை மூளையைப் பாதிக்கிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் தெளிவாக சிந்திக்கவோ அல்லது நன்றாக நகரவோ முடியாது. இது தாழ்வெப்பநிலையை குறிப்பாக ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் அது நடக்கிறது என்பதை அறியாமல், அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது.

தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் (Hypothermia Symptoms)

* நடுக்கம்

* மந்தமான பேச்சு

* முணுமுணுப்பு

* மெதுவான, ஆழமற்ற சுவாசம்

* பலவீனமான துடிப்பு

* ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை

* தூக்கமின்மை

* மிகக் குறைந்த ஆற்றல்

* குழப்பம்

* நினைவாற்றல் இழப்பு

* சுயநினைவு இழப்பு

* குளிர்ந்த தோல்

தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்கள் பொதுவாக தங்கள் நிலையைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக தொடங்கும். மேலும், தாழ்வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடைய குழப்பமான சிந்தனை சுய விழிப்புணர்வைத் தடுக்கிறது. குழப்பமான சிந்தனை ஆபத்து எடுக்கும் நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் படிக்க: குளிர் காலத்துல ஜூஸ் குடிக்கலாமா?... குறிப்பா இந்த மூணு ஜூஸை நோட் பண்ணிக்கோங்க!

காரணங்கள்

உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்வதை விட வேகமாக இழக்கும்போது தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படுகிறது. தாழ்வெப்பநிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் குளிர் காலநிலை அல்லது குளிர்ந்த நீரின் வெளிப்பாடு ஆகும். ஆனால் உடலை விட குளிர்ச்சியான சுற்றுச்சூழலை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது, ஒரு நபர் சரியாக உடை அணியவில்லை அல்லது நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், தாழ்வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

தாழ்வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

* வானிலைக்கு போதுமான வெப்பம் இல்லாத ஆடைகளை அணிவது.

* அதிக நேரம் குளிரில் வெளியில் இருப்பது.

* சூடான, உலர்ந்த இடத்திற்கு செல்லவோ முடியாது.

தடுப்பு

* உங்கள் தலை, முகம் மற்றும் கழுத்தில் இருந்து உடல் வெப்பம் வெளியேறுவதைத் தடுக்க தொப்பி அல்லது பிற பாதுகாப்பு உறைகளை அணியுங்கள்.

* அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். ஈரமான ஆடை மற்றும் குளிர் காலநிலை ஆகியவற்றின் கலவையானது உடல் வெப்பத்தை விரைவாக இழக்கச் செய்யும்.

* தளர்வான, அடுக்கு, இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள். கம்பளி, பட்டு அல்லது பாலிப்ரோப்பிலீன் உள் அடுக்குகள் பருத்தியை விட உடல் வெப்பத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கின்றன.

* முடிந்தவரை உலர்ந்த நிலையில் இருங்கள். முடிந்தவரை ஈரமான ஆடைகளை விட்டு வெளியேறவும். கைகள் மற்றும் கால்களை உலர வைக்க குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள்.