Symptoms Of Protein Deficiency in Hindi- प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी न्यूट्रिएंट्स हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। प्रोटीन हमारे शरीर में सेल्स को ठीक करने का काम करते हैं। इसके साथ प्रोटीन एंजाइम फंक्शन, हार्मोन संतुलन, इम्युनिटी बूस्ट करने और शरीर को एनर्जी देने के रूप में भी काम करते हैं, इसलिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना बेहद जरूरी है। शरीर में प्रोटीन की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने शरीर में प्रोटीन की कमी (Protein Deficiency Symptoms) के लक्षणों पर नजर रखें। आर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर मनन वोरा के अनुसार, “पूरे दिन, खासकर वर्कआउट के बाद, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है। इसलिए अपने शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।”
शरीर में प्रोटीन की कमी के लक्षण क्या हैं? - What Are Protein Deficiency Symptoms in Hindi?
भंगुर बाल या नाखून
सूखे, टूटने वाले और बेजान बालों को भंगुर बाल और नाखून कहा जाता है, जो अक्सर प्रोटीन की कमी के कारण हो सकते हैं। अगर आपके बाल और नाखून बेजान नजर आने लगे, तो ये शरीर में प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकते हैं।
धीमा चयापचय
चयापचय को बढ़ावा देने में प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी सुस्त चयापचय का कारण बन सकता है, जिससे हेल्दी वेट और एनर्जी के लेवल को बरकरार रखने में मुश्किल हो सकती है।
बार-बार खांसी और सर्दी होना
शरीर में प्रोटीन की कमी इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर कर सकती है, जिसके कारण व्यक्ति बार-बार बीमार हो सकता है। इतना ही नहीं आपको खांसी, जुकान और बुखार की समस्या बनी रह सकती है।
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कमजोरी महसूस होना
शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए प्रोटीन जरूरी पोषक तत्व है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी होने के कारण आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
मीठा खाने की क्रेविंग
प्रोटीन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है। शरीर में अपर्याप्त प्रोटीन मीठा खाने ककी क्रेविंग को बढ़ा सकता है, क्योंकि इस दौरान आपका शरीर ऊर्जा स्रोतों को ढूंढता रहता है।
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अगर आपके शरीर में इस तरह के लक्षण नजर आते हैं, तो यह प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकते हैं। इन संकेतों को नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से परामर्श करें। इसके साथ प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
Image Credit- Freepik
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