Protein Deficiency in Elder People in Hindi: उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। हालांकि, शुरूआत से ही स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर खुद को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। लेकिन बावजूद इसके 60 साल की उम्र पार करने के बाद मसल लॉस, थकान और मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन रहना बेहद जरूरी होता है। अगर आपके माता-पिता में प्रोटीन की कमी है तो आप उनकी शरीर में हो रहे कुछ बदलावों को देखकर आसानी से पहचान सकते हैं। आइये फिटनेस एक्सपर्ट नवनीथ रामप्रसाद से जानते हैं पेरेंट्स में दिखने वाले कौन से लक्षण प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकते हैं।
अचानक थकान और कमजोरी होना (Frequent Fatigue and Weakness)
अगर आपके माता-पिता को बिना ज्यादा काम किए ही थकान हो रही है तो इससे समझें कि उन्हें प्रोटीन की कमी है। प्रोटीन की कमी होने पर मांसपेशियां कम एक्टिव रहती हैं साथ ही शरीर में ऊर्जा की कमी भी रहती है। जिस कारण थकान और कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है।
मसल लॉस (Muscle Loss)
30 साल की उम्र के बाद आमतौर पर हर साल 3 से 5 फीसदी मसल लॉस होना एक आम प्रक्रिया है। बुढ़ापे तक जाते-जाते मसल लॉस तेजी से होने लगता है। ऐसा होना प्रोटीन की कमी का एक बड़ा लक्षण है। इसलिए इससे बचने के लिए आपको भरपूर प्रोटीन लेना चाहिए।
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बालों की समस्या (Hair Problems)
अगर आपके माता-पिता के बाल पतले हो रहे हैं या सफेद हो रहे हैं तो इसका मतलब उनकी शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है। प्रोटीन की कमी के कारण बालों की इलास्टिसिटी कम हो जाती है, जिससे बाल टूटने और झड़ने की समस्या होने लगती है।
इम्यूनिटी कमजोर होना और बार-बार बीमार पड़ना (Weak Immunity)
अगर आपके माता-पिता बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो इसका मतलब उनकी इम्यूनिटी कमजोर है। यह प्रोटीन की कमी का लक्षण है। इसलिए ऐसी स्थिति दिखने पर इसे जरा भी नजरअंदाज न करें।
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तेजी से उम्र बढ़ना (Fast Aging)
अगर आपके माता-पिता की उम्र सामान्य से ज्यादा तेजी से बढ़ रही है तो यह कहीं न कहीं प्रोटीन की कमी की ओर इशारा हो सकता है। ऐसे में त्वचा पर झुर्रियां, त्वचा लटकना और त्वचा डल नजर आ सकती है।