Sunil Shetty Favourite Dessert Recipe: मीठा खाने की चाह बहुत से लोगों की होती है, लेकिन कुछ लोग अपनी शारीरिक समस्याओं को देखते हुए मन मार लेते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो वजन बढ़ने के डर से डेजर्ट नहीं खाते हैं। फिट रहकर भी आप डेजर्ट खा सकते हैं। जी हां, बॉलीवुड एक्टर सुनील शेट्टी को भी फलों से बनी डेजर्ट खाना काफी पसंद है। कुछ समय पहले उन्होंने एक इंटरव्यू में इसका जिक्र किया था। उन्होंने कहा कि मुझे खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने की क्रेविंग होती है। ऐसे में मैं फलों से बनी डेजर्ट खा लेता हूं।
कैसे बनाएं फलों से बनी ये डेजर्ट? (How to make Fruit Dessert)
- सुनील को फलो से बनी डेजर्ट काफी पसंद है, जिसकी रेसिपी उन्होंने खुद ही शेयर की है।
- इसे बनाने के लिए सबसे पहले आपको दही लेनी है।
- अब इसमें सेब, कीवी, केले और आम के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर डाल दें।
- इसके बाद आपको ड्राई फ्रूट्स लेने हैं, जिसमें काजू, बादाम, किशमिश और कद्दू के बीज लेने हैं।
- इसे अच्छे से मिला लें। अब आपको किसी चोड़े डब्बे में इसे रख देना है।
- इसके बाद इसमें उपर से अनार और थोड़े ड्राई फ्रूट्स की गार्निशिंग करनी है।
- अब आपको इसे कम से कम 5 से 6 घंटे के लिए आइसक्रीम की तरह फ्रिज में जमाकर रख देना है।
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फलों की डेजर्ट को खाने के फायदे (Benefits of Eating Fruit Dessert)
- दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता के मुताबिक यह डेजर्ट सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।
- इस डेजर्ट को खाने से शरीर में होने वाली थकान और कमजोरी दूर होती है साथ ही शरीर उर्जावान रहता है।
- इसे खाने से आपको बार-बार मीठा खाने की क्रेविंग नहीं होती है।
- इस डेजर्ट को खाने से पेट को ठंडक मिलती है साथ ही पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है।
- चूंकि यह फलों और दही से मिलकर बनी होती है, इसलिए इसे खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है।
मीठे की क्रेविंग होने पर क्या करें? (What to do on Sugar Craving)
- मीठे की क्रेविंग दूर करने के लिए आपको घर में मीठी चीजें रखने से बचना चाहिए।
- ऐसे में आपको पेट भरके खाना खाना चाहिए।
- इससे बचने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें।
- ऐसे में स्ट्रेस कम करें और अच्छी नींद लें।
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