खांसी में नमक के पानी से भाप लेना है बहुत फायदेमंद, गले की खराश और बलगम से मिलता है छुटकारा

Benefits Of Inhaling Salt Water Steam: भाप लेना सिर्फ त्वचा के लिए ही फायदेमंद नहीं होता है, बल्कि इसका प्रयोग कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से राहत प्रदान करने के लिए भी किया जाता है। जिनमें सर्दी-जुकाम, बलगम, एलर्जी और खांसी की समस्या सबसे आम हैं। साथ ही जिन लोगों को सांस लेने में परेशानी होती है,सांस लेने के मार्ग और गले में सूजन की समस्या रहती है उन्हें भी भाप लेने से बहुत आराम मिलता है। हालांकि, अलग-अलग समस्याओं में भाप लेना का तरीका भी अलग होता है। अक्सर लोग खांसी, गले में खराश और बलगम आदि की समस्या होने पर भाप के पानी में नमक मिलाकर भाप लेने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से खांसी की समस्या से जल्द राहत पाने में मदद मिलती है।

नमक के पानी से भाप लेना खांसी की समस्या में कितना लाभकारी साबित हो सकता है और कैसे, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. भुवनेश्वरी (BAMS) से बात की। इस लेख में हम आपको खांसी की समस्या में नमक के पानी से भाप लेने के फायदे, साथ ही भाप लेने का सही तरीका बता रहे हैं।

खांसी में नमक के पानी से भाप लेने के फायदे- Steam Inhalation With Salt For Cough Benefits

जब आप पानी में नमक, खासकर सेंधा नमक डालकर भाप लेते हैं, तो यह श्वसन मार्ग की सूजन को कम करने में बहुत मदद करता है। यह बंद नाक खोलने, बलगम को ढीला करने में मदद करता है और सांस लेने की प्रक्रिया को भी आसान बनाता है। इसके अलावा खांसी की समस्या होने पर यह गले की जलन को शांत करता है, साथ ही इससे गले की खराश दूर करने में मदद करता है। इससे गले की सूजन, फेफड़ों की सूजन कम होती है और फंक्शन में सुधार होता है। यह खांसी को कम करने, साथ बलगम को अधिक शुष्क और जमा होने से रोकता है। इस तरह यह न सिर्फ खांसी दूर करने में मदद करता है, बल्कि नाक की भी गहराई से सफाई करता है। जिससे हानिकारक बैक्टीरिया को साफ करने और एलर्जी आदि समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलती है।

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खांसी में नमक के पानी से भाप कैसे लें- how to take steam with salt water for cough

अगर आप गंभीर खांसी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको दिन में 2-3 बार पानी में नमक डालकर भाप जरूर लेनी चाहिए। इसके लिए आपको बस पानी में 1/4 चम्मच नमक डालना है और उबालना है। इस पानी को भाप लेने के लिए प्रयोग करें। अगर आपको पास इनहेलर है तो आप उसमें पानी में नमक डालकर भी प्रयोग कर सकते हैं। सेंधा नमक का प्रयोग सबसे अधिक लाभकारी होती है। यह आपको जल्द खांसी, बलगम और गले की खराश से राहत प्रदान करता है।

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