Benefits of Amla Water Steam: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक और कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश, खांसी, साइनस की समस्या और श्वसन तंत्र से जुड़ी अन्य परेशानियां आम हो जाती हैं। इन समस्याओं का प्राकृतिक और असरदार इलाज आंवला पानी से भाप लेना है। आंवला, जिसे भारतीय गूजबेरी भी कहा जाता है, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह न केवल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है बल्कि सर्दी-जुकाम और गले की खराश जैसी समस्याओं को भी जल्दी ठीक करता है। आंवला की भाप लेना एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो खासतौर पर सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है। यह नाक के बंद मार्गों को खोलता है, सांस लेने में राहत देता है और गले को आराम पहुंचाता है। इसके अलावा, यह त्वचा को भी नेचुरल ग्लो देता है। अगर आप बार-बार सर्दी-जुकाम या खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो यह उपाय आपकी दिनचर्या में जरूर शामिल होना चाहिए। यह न केवल किफायती है बल्कि बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत देता है। आइए जानते हैं आंवला के पानी का भाप लेने का तरीका और फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
आंवला पानी का भाप लेने के फायदे- Benefits of Amla Water Steam
- आंवला में मौजूद विटामिन-सी सर्दी और जुकाम से लड़ने में मदद करता है।
- भाप लेने से बंद नाक और गले में खराश की समस्या से तुरंत राहत मिलती है।
- भाप लेने से गले को सीधी गरमाहट मिलती है, जिससे खराश और जलन में राहत मिलती है।
- यह साइनस में जमा बलगम को निकालने में मदद करता है और सिरदर्द से राहत देता है।
- भाप लेने से श्वसन तंत्र साफ होता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
- आंवला पानी की भाप त्वचा के रोमछिद्रों को खोलती है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है, जिससे त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
- भाप लेने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और स्ट्रेस के लक्षण कम होते हैं।
- यह सर्दियों में फ्लू और वायरल से बचने का प्राकृतिक उपाय है।
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आंवला पानी का भाप लेने का सही तरीका- How to Take Steam From Amla Water
- एक बर्तन में 2-3 गिलास पानी डालें और उसमें 2-3 चम्मच आंवला पाउडर या ताजा आंवले का रस मिलाएं।
- पानी को उबालें जब तक उसमें से भाप न निकलने लगे।
- अब एक तौलिये की मदद से अपने सिर और बर्तन को ढकें, ताकि भाप सीधा आपके चेहरे और नाक तक पहुंचे।
- भाप को धीरे-धीरे सांस के जरिए अंदर लें और बाहर छोड़ें। यह प्रक्रिया 10-15 मिनट तक करें।
- प्रक्रिया के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और मॉइश्चराइजर लगाएं।
सावधानियां
- भाप लेने के दौरान पानी से थोड़ी दूरी बनाकर रखें, ताकि जलने का खतरा न हो।
- यह उपाय दिन में 1-2 बार ही करें।
- अगर आपको सांस लेने में किसी प्रकार की दिक्कत महसूस हो, तो इसे तुरंत बंद कर दें।
आंवला भाप थेरेपी सर्दियों में प्राकृतिक और आसान उपाय है, जो न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाता है बल्कि आपको इंफेक्शन से बचाने में भी मदद करता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सर्दियों में बीमारियों से बचें।
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image credit: maed.co, cloudfront.net
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