भोजन के बाद हो जाती है एसिडिटी? खाने से 30 मिनट पहले करें इस खास रेसिपी का सेवन, मिलेगी राहत

Recipe To Reduce Post Meal Acidity: बहुत से लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे जैसे ही भोजन करते हैं उसके कुछ समय बाद उन्हें पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। उनका पेट फूल जाता है, एसिडिटी हो जाती है और बार-बार खट्टी डकारें परेशान करती हैं। इस तरह की समस्याएं पेट में एसिड की मात्रा बढ़ने के कारण देखने को मिलती हैं। यह कमजोर पाचन वाले लोगों में सबसे आम है। लेकिन इसके कारण लोगों को काफी असहजता होती है। साथ ही कई बार लोगों के सामने काफी शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में लोग काफी परेशान रहते हैं कि खाने के बाद होने वाली एसिडिटी की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं? डायटीशियन मनप्रीत कालरा की मानें, तो "भोजन के बाद एसिडिटी से बचने के लिए आप कुछ घरेलु नुस्खे आजमा सकते हैं।" अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने एक ऐसी स्पेशिल ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे अगर आप भोजन से पहले पीते हैं, तो इससे पाचन में सुधार हो सकता है और भोजन के बाद होने वाली एसिडिटी से बचाव में मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

भोजन के बाद एसिडिटी से राहत के लिए स्पेशल ड्रिंक की रेसिपी- Special Drink Recipe To Reduce Acidity Post Meal In Hindi

सामग्री: 

1. एक छोटा कच्चा आलू

2. 100-150ml पानी

इसे भी पढ़ें: क्या वाकई ब्राउन राइस सफेद चावल से अधिक हेल्दी होते हैं? ? एक्सपर्ट से जानें इस दावे की सच्चाई

बनाने का तरीका:

इस स्पेशल ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सबसे पहले  आलू को कद्दूकस कर लेना है। फिर आपको किसी मलमल के कपड़े या छलनी की मदद आलू के रस को निचोड़ कर, एक गिलास या कप में निकाल लेना है। उसके बाद आलू के रस में पानी मिलाएं। बस एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आपकी नैचुरल ड्रिंक तैयार है। बेस्ट रिजल्ट के लिए इस ड्रिंक का सेवन भोजन से 30 मिनट पहले करें। आमतौर पर लोग लंच के बाद लोग ज्यादा एसिडिटी का सामना करते हैं। हालांकि, आप ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर से पहले भी इसका सेवन कर सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: विटामिन डी प्राप्त करने के लिए सिर्फ धूप में बैठना क्यों पर्याप्त नहीं है? एक्सपर्ट से जानें अन्य जरूरी चीजें

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में कैसे लाभकारी है ये ड्रिंक 

डायटीशियन मनप्रीत के अनुसार, "इस ड्रिंक की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे बनाने के लिए आपको कहीं बाहर जाने या स्पेशल इंग्रीडिएंट्स की आवश्यकता नहीं है। इसमें प्रयोग की गई सामग्री आसानी से घर में मिल जाती है।" यह ड्रिंक कई तरह एसिडिटी से राहत पाने में आपकी मदद करती है जैसे,

• इस ड्रिंक की प्रकृति अल्कलाइन होती है।
• इसे पीने से शरीर का पीएच स्तर संतुलित रहता है।
• यह प्राकृतिक रूप से पेट में अतिरिक्त एसिड को कम करती है।
• यह हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को शांत करती है।

अगर आप भी खाने के बाद पेट संबंधी समस्याओं का अक्सर सामना करते हैं, तो आज से ही इस ड्रिंक को अपने रूटीन में शामिल करें।

All Image Source: Freepik