एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि देर से सोने और कम नींद लेने वाले अब सावधान हो जाए क्योंकि ऐसे लोग मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया कि देर से और कम सोने वाले युवा लोगों के मोटापे की चपेट में आने की आशंका बहुत ज्यादा होती है क्योंकि वे देर रात के समय में कैलोरी का अधिक उपभोग करते हैं।
कम सोने से न केवल शारीरिक ऊर्जा पर गलत प्रभाव होता है बल्कि इससे वजन भी तेजी से बढ़ता है। स्लीप नामक एक स्वास्थ्य पत्रिका में छपे शोध के अनुसार जो व्यक्ति रात में देर से सोते हैं उनका वजन जल्दी सोने वाले व्यक्तियों से ज्यादा तेजी से बढ़ता है। शोध में 22 से 50 की उम्र के बीच के 225 स्वस्थ लोगों ने हिस्सा लिया था।
शोध में सामने आया कि जो व्यक्ति देर से सोते हैं और मात्र चार-पांच घंटे की नींद लेते हैं, उनका वजन ज्यादा तेजी से बढ़ता है। शोध से पता चला कि जो व्यक्ति लगातार पांच दिन दस घंटे तक सोए, उनका वजन कम सोने वालों की तुलना मे कम तेजी से बढ़ता है।
शोध में शामिल आंद्रिया स्पैथ का कहना है, ‘पहले के अध्ययनों में भी यह कहा गया था कि कम सोने और वजन बढ़ने का संबंध होता है। परंतु हम इस अध्ययन में इससे हैरान रह गए कि कम सोने और देर से सोने वालों का वजन इतना अधिक बढ़ गया।’
Read More Health News In Hindi
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version