Summer Skincare Tips: गर्मियों में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए जरूर फॉलो करें ये टिप्स, जानें डॉक्टर से

गर्मियों के दिनों में सूरज की रोशनी में आने से त्वचा कई बार अजीब हो जाती है। इसका असर नाजुक त्वचा पर पड़ता है। गर्मियो के मौसम में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए स्किनकेयर रूटीन में बदलाव करना बेहद जरूरी होता है। आमतौर पर गर्मियों में टैनिंग और सनबर्न की समस्या ज्यादा होती है। हाल ही में माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्री राम नेने ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें उन्होंने डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जयश्री शरद के साथ एक इंटरव्यू किया है, जिसमें उन्होंने गर्मियों के स्किनकेयर रूटीन के बारे में बातचीत की है। 

भरपूर मात्रा में पानी पिएं 

डॉ. जयश्री के मुताबिक गर्मियों के दिनों में ज्यादा पसीने आते हैं। ऐसे में शरीर से पसीने के रूप में पानी निकलता है। जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। इसके लिए आपको दिनभर में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसे में कैफीन, सोडा और एनर्जेटिक ड्रिंक पीने से परहेज करना चाहिए। इसके लिए आप जूस, नारियल पानी और अन्य तरल पदार्थों को पी सकते हैं।  

क्लींजर, सीरम और मॉइश्चुराइजर का इस्तेमाल करें

गर्मियों के दिनों में अपने स्किन केयर रूटीन को बेहतर बनाए रखने के लिए आपको क्लींजर, सीरम और मॉइश्चुराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है साथ ही ऑयली स्किन से भी राहत मिलती है। सीरम और क्लींजर लगाने से एक्ने और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। सीरम आपकी त्वचा के कोलेजन को बढ़ाने के साथ-साथ फ्री रेडिकल्स से भी राहत दिलाने में मददगार होता है। वहीं, गर्मियों में मॉइश्चुराइजर लगाने से स्किन हाइड्रेट रहती है। इन्हें इस्तेमाल करने से पहले इनके इंग्रीडिएंट्स जरूर देखें। 

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सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें 

डॉ. जयश्री के मुताबिक गर्मियों के दिनों में स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल करना चाहिए। ऐसे में सूरज के संपर्क में आने से टैनिंग और सनबर्न हो सकता है। इसलिए ऐसे में घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। गर्मियों के दिनों में घर से निकलने से पहले आपको फुल बाजू के कपड़े पहनने चाहिए।