Morning Skin Care Routine in Rainy Season in Hindi: बरसात के मौसम में मिट्टी की सौंधी खुशबू, पकौड़े और सुहाना मौसम काफी सुकून देने वाला होता है। लेकिन, ये अपने साथ स्किन से जुड़ी कई समस्याओं को भी लाताा है। बारिश के मौसम में ज्यादा नमी के कारण अक्सर स्किन पर चिपचिपाहट, पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, फंगल इंफेक्शन और ग्लो का कम होनाे जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में इस मौसम में भी एक हेल्दी मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन फॉलो करना बहुत जरूरी है। एक सही स्किन केयर रूटीन बरसात के मौसम में आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है, और चिपचिपी स्किन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है। ऐसे में आइए मुंबई के फोर्टिस अस्पताल की कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और लाइफस्टाइल मेडिसिन फिजिशियन, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. स्मृति नासवा सिंह (Dr. Smriti Nasava Singh, Consultant Dermatologist, Cosmetic Dermatologist and Lifestyle Medicine Physician, Fortis Hospital, Mumbai) से जानते हैं बरसात में सुबह का स्किन केयर रूटीन कैसे होना चाहिए?
बारिश के मौसम के लिए सुबह का स्किन केयर रूटीन - Rainy Season Morning Skin Care Routine in Hindi
1. हल्के क्लींजर का उपयोग
मानसून में स्किन पर धूल, तेल और बैक्टीरिया जल्दी जमा हो जाते हैं। इसलिए दिन की शुरुआत किसी हल्के क्लींजर या हर्बल क्लीजंर से करें, जिस स्किन को ड्राई किये बिना साफ कर सके। अगली आपकी स्किन ऑयली है तो आप फोम बेस्ड क्लींजर इस्तेमाल करें और अगर ड्राई है तो क्रीम बेस्ड क्लींजर का उपयोग करें।
इसे भी पढ़ें: ऑयली स्किन के लिए फॉलो करें ये 8 स्टेप स्किनकेयर रूटीन, त्वचा रहेगी हेल्दी
2. टोनर का इस्तेमाल
मानसून में पोर्स जल्दी खुल जाते हैं जिससे धूल और तेल जमा होकर ब्लैकहेड्स या मुंहासे का कारण बन सकते हैं। टोनर स्किन के पोर्स को टाइट करने, pH बैलेंस बनाए रखने और स्किन पर मौजूद एक्सट्रा ऑयल हटाने में मदद करता है। आप गुलाब जल, खीरे का रस या ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट का इस्तेमाल भी टोनर के रूप में कर सकते हैं।
3. हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं
मानसून में भले ही बारिश के कारण वातावरण में नमी हो, लेकिन स्किन को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में अक्सर लोग मॉइस्चराइजर लगाने से बचते हैं। लेकिन, आप ऐसा न करें क्योंकि ऐसा न करने से आपकी स्किन डल और बेजान हो सकती है। इसलिए, आप अपनी स्किन पर हल्का जेल-बेस्ड मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
4. सनस्क्रीन लगाएं
बरसात के मौसम में भले ही सूरज की रोशनी सीधे तौर पर आपकी स्किन को डैमेज नहीं करती है, लेकिन इसके बाद भी आपको सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। दरअसल, UV किरणें बादलों के पार भी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए SPF वाला सनस्क्रीन लगाना इस मौसम में भी जरूरी है। आप ऑयली स्किन वालों के लिए मैट फिनिश या जेल-बेस्ड सनस्क्रीन चुन सकते हैं।
5. स्किन एक्सफोलिएट करें
मानसून में डेड स्किन सेल्स, सीबम और पसीना मिलकर स्किन को बेजान बना सकते हैं। इसलिए, इस मौसम में भी स्किन को एक्सफोलिएशन करने यानी स्क्रबिंग से स्किन साफ होती है और नए सेल्स को बनने में मदद मिलती है। लेकिन, ध्यान रहे, ज्यादा स्क्रबिंग करने से स्किन इर्रिटेट हो सकती है, इसलिए आप हफ्ते में 2 बार आपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें।
इसे भी पढ़ें: माथे पर पिंपल्स निकल रहे हैं? फॉलो करें ये आसान स्किन केयर रूटीन, दूर होगी समस्या
6. चेहरे के लिए एंटी-बैक्टीरियल उपाय
मानसून में फंगल और बैक्टीरिया इंफेक्शन होने का खतरा आम हो जाता है, जिससे त्वचा पर एक्ने, फोड़े-फुंसी या लाल दाने होने की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए, हेल्दी मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन फॉलो करने के साथ आप अपने स्किन केयर रूटीन में एंटी-बैक्टीरियल उपायों को भी अपनाएं। आप नीम की पत्तियों का रस, टी ट्री ऑयल, एलोवेरा जेल आदि चीजों का इस्तेमाल भी अपनी स्किन पर कर सकते हैं।
7. स्किन को अंदर से पोषण दें
मानसून में हेल्दी स्किन पाने के लिए सिर्फ त्वचा की ऊपरी सफाई काफी नहीं है, बल्कि शरीर को अंदर से पोषण देना भी जरूरी है। मानसून में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे स्किन भी प्रभावित होती है। इसलिए, आप रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। मौसमी फल जैसे जामुन, आड़ू, लीची, अनार खाएं। विटामिन C, E और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
निष्कर्ष
मानसून में स्किन को मौसम की नमी, धूल, पसीना और बैक्टीरिया से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए जरूरी है कि आप एक हेल्दी मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन फॉलो करें और अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स भी शामिल करें। सुबह का स्किन केयर रूटीन न सिर्फ आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी स्किन को पूरा दिन तरोताजा रखते हैं।
Image Credit: Freepik
FAQ
बरसात के दिनों में चेहरे पर क्या लगाएं?
बरसात के मौसम में, चेहरे को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए आप अपनी स्किन पर एलोवेरा, गुलाब जल, नीम, चंदन, और हल्दी-चंदन फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है।बारिश में खुजली क्यों होती है?
बारिश के मौसम में खुजली की समस्या होना आम बात है। इस मौसम में स्किन गंदगी, बैक्टीरिया और नमी के संपर्क में आती है, जिसके कारण स्किन पर खुजली और जलन की समस्या बढ़ जाती है।बरसात के मौसम में खुजली कैसे बंद करें?
बरसात के मौसम में खुजली से राहत पाने के लिए आप अपनी स्किन पर ठंडी सिकाई, ओटमील बाथ और एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, नीम की पत्तियों का पेस्ट, नारियल तेल और पुदीने के तेल का उपयोग भी खुजली को कम करने में फायदेमंद हो सकता है।