क्या आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं लेकिन फिर भी प्रभावी परिणाम नहीं मिल रहे हैं? इसके लिए आपकी कुछ आदतें हैं जिन्हें दोष दिया जा सकता है। ये आदतें आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही हैं। आपको अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए स्वस्थ आदतों का पालन करने की आवश्यकता है। ऐसी कुछ आदतें हैं, जो आपकी त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। त्वचा की सभी अवांछित समस्याओं से बचने के लिए आपको इन खराब आदतों से तुरंत छुटकारा पाने की आवश्यकता है। आप निम्नलिखित छोटे-छोटे बदलावों को कर के कुछ ही समय में दमकती त्वचा हासिल कर सकती हैं।
आदतें जो आपकी त्वचा के लिए खराब हैं- Habits that are bad for your skin
1. पर्याप्त पानी नहीं पीना
उचित जलयोजन (Proper hydration) आपकी त्वचा की सभी समस्याओं का अंतिम समाधान है। यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने का सबसे आसान तरीका भी है। जब आप पर्याप्त पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी त्वचा को शुद्ध करता है। कुछ दिनों के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और आपको कुछ ही दिनों में सुधार दिखाई देगा। यह आपकी त्वचा को जवां बना देगा और आपको प्राकृतिक चमक प्रदान करेगा।
2. बिना मेकअप उतारे सोना
इन दिनों हर किसी को मेकअप बहुत पसंद होता है और यह काफी ट्रेंड बन गया है। आपका मेकअप करना आपका दिन का पसंदीदा हिस्सा हो सकता है लेकिन अगर आप इसे सोने से पहले नहीं उतारती हैं तो यह आपकी त्वचा की सेहत को खराब कर सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें और सारा मेकअप हटा दें। यह आपकी त्वचा के छिद्रों को सांस लेने में मदद करेगा। अगर आप मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो हर दिन सोने से पहले अपने चेहरे को साफ करें।
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3. शुगर युक्त आहार को कहें न
एक स्वस्थ आहार न केवल एक स्वस्थ वजन बल्कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बनाए रखेगा। चीनी में उच्च आहार आपकी त्वचा को खराब कर सकता है। यदि आपका आहार चीनी से भरा हुआ है तो आप बार-बार मुंहासे का अनुभव कर सकती हैं। अपने आहार से अतिरिक्त चीनी निकालें और अधिक ताजे फल जोड़ें जो आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। खूबसूरत त्वचा के लिए अपने आहार में अधिक विटामिन सी शामिल करें।
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4. सौंदर्य प्रसाधनों के लिए पागल न हों
यदि आप उन लोगों में से हैं जो बाज़ार में बहुत नए कॉस्मेटिक खरीदते हैं तो यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी बर्बाद कर सकता है। आप अपनी त्वचा को विभिन्न त्वचा समस्याओं के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं जो इन सौंदर्य प्रसाधनों के अति प्रयोग का एक परिणाम हैं। आपके द्वारा खरीदे गए सभी कॉस्मेटिक आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप नहीं होंगे और आप कभी नहीं जान पाएंगे कि इस उत्पाद को तैयार करने के लिए क्या सामग्री का उपयोग किया जाता है। मुंहासे के लिए बेकिंग सोडा का प्रयोग।
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5. अपने चेहरे को बार-बार धोना
आपकी त्वचा के लिए धुलाई और स्क्रबिंग दो स्वस्थ प्रथाएं हैं, लेकिन क्या आप इन्हें ज़्यादा कर रहे हैं? यदि आप अपने चेहरे को बहुत बार धोते हैं तो यह अपनी नमी खो देगा और आपकी त्वचा सुस्त और मृत हो जाएगी। यदि आवश्यक हो तो दिन में दो बार या उससे अधिक बार अपना चेहरा धोएं लेकिन हर घंटे अपना चेहरा न धोएं। इसी तरह अपने चेहरे को बार-बार स्क्रब करने से भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। ज्यादा स्क्रबिंग आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकती है।
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