प्रेगनेंसी के दौरान कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमें से एक है स्किन से जुड़ी समस्याएं जैसे रैशेज, पिंपल्स, ब्रेक आउट्स आदि। प्रेगनेंसी के दौरान दवाओं के सेवन से, हार्मोनल चेंज से, तनाव के कारण या शुगर लेवल घटने या बढ़ने का असर स्किन पर पड़ता है और स्किन मुरझाई हुई नजर आने लगती है। अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो आपको सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए। इस लेख में हम प्रेगनेंसी के दौरान फॉलो किए जाने वाले स्किन केयर रूटीन पर बात करेंगे।
1. पहला स्टेप: स्किन को क्लीन करें (Clean your face)
- प्रेगनेंसी के दौरान स्किन को क्लीन करना सबसे जरूरी स्टेप है।
- वैसे तो आप माइल्ड फेसवॉश से स्किन को क्लीन कर सकते हैं पर नैचुरल क्लींजर की बात करें तो गुलाब जल का इस्तेमाल करें।
- आप शहद और खीरे के रस को भी क्लींजर के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
- नैचुरल क्लींंजर जैसे गुलाब जल से स्किन साफ होती है और स्किन में जमी गंदगी साफ होती है।
- आप सर्कुलर मोशन में हाथों से चेहरे को क्लीन करें।
- चेहरे को क्लीन करने के लिए आप कॉटन पैड में गुलाब जल डालें और उससे फेस क्लीन कर लें।
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2. दूसरा स्टेप: स्किन को एक्सफोलिएट करें (Exfoliate your skin)
- आपको स्किन को एक्सफोलिएट करना है पर ये स्टेप आपको हफ्ते में 2 या 3 बार ही यूज करना है।
- स्किन को क्लीन करने से छोटे या बड़े रोमछिद्र कम हो जाते हैं।
- स्किन के दाग-धब्बे साफ करने के लिए आप शहद और चीनी का इस्तेमाल करें।
- आपको आर्टिफिशियल स्क्रब यूज करने की जरूरत नहीं है, आप नैचुरल स्क्रबर घर पर तैयार करें और उसे यूज करें।
- इससे प्रेगनेंसी के दौरान डेड सैल्स की समस्या, स्ट्रेच मार्क्स नहीं होते, आपको हफ्ते में दो बार स्किन को एक्सफोलिएट करना चाहिए।
- स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए आप कॉफी और चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- कॉफी और चीनी को मिक्स करें और उसमें नींबू के रस मिलाकर स्किन पर यूज कर सकते हैं।
3. तीसरा स्टेप: फेसपैक लगाएं (Apply facepack on skin)
- आपको स्किन को स्क्रब करने के बाद फेसपैक एप्लाई करना है।
- फेसपैक के लिए आप नैचुरल फेसपैक यूज कर सकते हैं।
- फेसपैक के लिए आप एक बाउल में हल्दी या मुल्तानी मिट्टी लें।
- इसमें आप एलोवेरा जेल, टमाटर का रस मिलाकर 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अब उसे चेहरे पर एप्लाई करें और 15 मिनट बाद स्किन को वॉश कर लें।
4. चौथा स्टेप: मॉइश्चराइजर एप्लाई करें (Apply moisturizer)
- चौथा और आखिरी स्टेप है स्किन को मॉइचराइज करना।
- आप आखिरी में माइल्ड मॉइश्चराइजर यूज कर सकते हैं।
- बहुत से लोगों को नैचुरल सामग्री से स्किन में जलन होती है तो वो बिना खुशबू वाली क्रीम का यूज कर सकते हैं।
- आपको अपने स्किन टाइप के मुताबिक मॉइश्चराइजर चुनना चाहिए, अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आप जेल बेस्ड मॉइश्चराइजर को चुन सकते हैं वहीं अगर ड्राय स्किन है तो आप थिक क्रीम का यूज कर सकते हैं।
- प्रेगनेंसी के दौरान आप इस स्किन केयर रूटीन को छोड़े नहीं, इस बेसिक स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से आपकी स्किन हेल्दी रहेगी और किसी तरह की परेशानी नहीं होगी।
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प्रेगनेंसी में ये न करें
- प्रेगनेंसी के दौरान आप चेहरे को वैक्स या शेव करने से बचें क्योंकि इससे स्किन के टिशूज पर बुरा असर पड़ सकता है और स्किन में इंफेक्शन हो सकता है।
- प्रेगनेंसी के दौरान आपको मेकअप उत्पादों का इस्तेमाल भी अवॉइड करना चाहिए, इससे स्किन में कई तरह के इंफेक्शन हो सकते हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान आपको हार्श उत्पादों का इस्तेमाल भी स्किन पर नहीं करना है, इससे होने वाले बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।