पिंपल्स और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए सुबह खाली पेट करें इन नट्स का सेवन, निखार भी बढ़ेगा

महिला-पुरुष सभी ग्लोइंग स्किन पाने की चाह रखते हैं, जिसके लिए वह महंगे से महंगा ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी इस्तेमाल करने लगते हैं, लेकिन इसके बाद भी उनके चेहरे पर वो नेचुरल ग्लो नहीं आ पाता है। ग्लोइंग स्किन सिर्फ चेहरे की ऊपरी त्वचा की देखभाल करके नहीं मिलता है, बल्कि शरीर को अंदर से भी हेल्दी रखना जरूरी है। स्किन के लिए जरूरी पोषक तत्व स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर कर उसे ग्लो करने में मदद करते हैं। 

ग्लोइंग स्किन की पाने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें। स्किनकेयर और न्यूट्रिशन कोच तरूण दोसांझ की माने तो ग्लोइंग स्किन पाने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप सुबह की शुरुआत 'मॉर्निंग नट्स' से करें। सुबह ड्राई फ्रूट्स खाने से स्किन हेल्दी रहती है और त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है, तो आइए एक्सरपर्ट से जानते हैं सुबह की शुरुआत कौन-से नट्स खाने से करनी चाहिए? 

ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये ‘मॉर्निंग नट्स’ - Eating These 'Morning Nuts' For Glowing Skin in Hindi

अंजीर - Anjeer Eating Skin Benefits in Hindi

अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन्स स्किन पर सीबम उत्पादन, त्वचा मेलेनिन को संतुलित करने, एपिडर्मल पानी के नुकसान को रोकने और स्किन को अन्य फायदे पहुंचाने में मदद करता है। अंजीर में विटामिन सी बड़ी मात्रा में मौजूद होता है, जो स्किन के काले धब्बों को हटाने और स्किन को ग्लो करने में मदद करता है। अंजीर स्किन के साथ हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Tarun Dosanjh | Skincare Coach (@dosanjh_tarun)

आंवला - Amla Eating Skin Benefits in Hindi

आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा नेचुरल स्रोत होता है। विटामिन सी आपके स्किन से हाइपरपिगमेंटेशन को कम कर स्किन को ग्लो करने में मदद करते हैं। आंवला में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे जरुरू पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन को सूरज और प्रदूषण से होने वाले हानिकारक प्रभावों को भी कम करने में का काम करते हैं। 

इसे भी पढ़े : कोरियन ग्लास स्किन पाने के लिए अपनाएं ये 8 देसी नुस्खे, चमकदार और मुलायम बन जाएगी त्वचा

बादाम - Almonds Eating Skin Benefits in Hindi

बादाम में फाइबर, कॉपर, प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन बी 6,विटामिन बी 9, फास्फोरस, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। बादाम में मौजूद विटामिन ई फाइन लाइन्स और झुर्रियों को दूर रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह शरीर में एंटी-ऑक्सिडेंट्स और सेलेनियम के स्तर को बढ़ाकर पिंपल्स को भी ठीक करने में मदद करता है। 

अगर आप भी निखरी त्वचा चाहते हैं, तो आभी से अपने डेली रूटीन में इन नट्स को शामिल करें। लेकिन ध्यान रहें अगर आपको डायबिटीज या अन्य कोई बीमारी है तो इन ड्राई फूट्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। 

इसे भी पढ़े : होममेड फेस पैक का इस्‍तेमाल करने से पहले रखें इन 5 बातों का ख्‍याल, हेल्‍दी रहेगी त्‍वचा  

Image Credit : Freepik