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शिशु को पेट की गैस से छुटकारा दिलाने के लिए कराएं ये 3 एक्सरसाइज

Simple Exercises To Relieve Gas In Babies: शिशु को पेट में गैस की समस्या के कारण काफी परेशानी हो सकती है, छुटकारा दिलाने के लिए कराएं ये एक्सरसाइज।

Vineet Kumar
Written by: Vineet KumarPublished at: Jul 11, 2022Updated at: Jul 11, 2022
शिशु को पेट की गैस से छुटकारा दिलाने के लिए कराएं ये 3 एक्सरसाइज

शिशुओं के पेट में गैस की समस्या होना बहुत आम है। यहां तक कि मामलों में तो बच्चों को जन्म के कुछ समय बाद ही पेट में गैस की समस्या होने लगती है। पेट में गैस की समस्या होने पर बच्चों को काफी असहजता है और परेशानी का सामना करना पड़ता है। शिशुओं के पेट में गैस की समस्या कई कारणों से हो सकती है। नींद ठीक से न आना, दूध समय पर न पिलाना या ठीक से दूध पीना आदि शिशु के पेट में गैस के लिए जिम्मेदार कुछ आम कारण हैं।  पेट में गैस के चलते बच्चों को पेट में दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। शिशु के पेट की गैस को बाहर निकालने के लिए पेरेंट्स कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन कुछ खास फायदा देखने को नहीं मिलता है। साथ ही शिशुओं को ज्यादा दवाइयां खिलाने की सलाह भी नहीं दी जाती है। ऐसे में बहुत से पेरेंट्स इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि बच्चे के पेट में गैस होने पर क्या करें?

क्या आप जानते हैं कुछ सरल एक्सरसाइज बच्चे को पेट में गैस से छुटकारा दिलाने में बहुत फायदेमंद साबित हो सकती हैं? डॉ. सांची रस्तोगी (MD Pediatrics) की मानें तो बच्चे को कुछ एक्सरसाइज कराने से पेट की गैस को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। इस लेख में हम आपको ऐसी 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं जिनसे शिशु को पेट की गैस से छुटकारा दिलाने में मदद मिलेगी।

Gas problems in babies

आइए पहले जानते हैं शिशुओं को पेट में गैस की समस्या अधिक क्यों होती है?

डॉ. सांची के अनुसार शिशुओं को पेट में गैस की समस्या इसलिए ज्यादा होती है, क्योंकि जब आप मां शिशु को दूध पिलाती है, तो वह सिर्फ दूध ही नहीं निगलता है बल्कि उसके साथ-साथ हवा को भी निगलता है। जिससे शिशु के पेट में गैस का फैलाव होता है।

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कैसे पता करें कि शिशु को पेट में गैस की समस्या है?

शिशु के पेट में गैस होने पर आपको कई संकेत और लक्षण देखने को मिल सकते हैं। जिन्हें सबसे आम है रोना, बच्चे को पेट में गैस होने पर वह रोना शुरू कर देता है। इसके अलावा दूध ठीक से नहीं पीना,  पेट से गुड़गुड़ की आवाज आना, पेट फूलना, चिड़चिड़ापन, ठीक से नींद न आना जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।

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शिशु को पेट की गैस से छुटकारा दिलाने के लिए 3 एक्सरसाइज- Simple Exercises To Relieve Gas In Babies

  1. शिशु की नाभि क्षेत्र के चारों ओर धीरे-धीरे लेकिन थोड़े दबाव के साथ गोल-गोल मालिश करें।
  2. एक बार में एक पैर को साइकिल की तरह ऊपर-नीचे करें। ऐसा दोनों पैरों के साथ करें।
  3. दोनों पैरों को आपस में मोड़ें, जांघों को पेट तक ले जाएं फिर वापस लाएं।

शिशु को एक बार में एक्सरसाइज के 10-15 बार सेट कराएं। ये एक्सरसाइज शिशु को दिन में कम से कम 4-5 बार कराएं।

 
 
 
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इसके अलावा आप क्या कर सकते हैं?

शिशु को दूध पिलाने के बाद उसे हमेशा सीधा रखें, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बार-बार डकार लेता रहे। अगर आप बच्चे को बोतल से दूध पिला रहे हैं तो कोशिश करें कि जल्दी-जल्दी दूध पिलाएं।

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