वर्तमान समय में लोगों के पास खुद के लिए भी समय कम पड़ जाता है तो ऐसे में सोशल कनेक्शन तो न के बराबर ही होते हैं। बीते जमाने में लोग परिवार में एक साथ रहते थे तो सुख और दुख की बातों को भी एक दूसरे के साथ बांटकर मन हल्का कर लेते थे। वहीं आज के समय में ज्यादातर लोग करियर के चलते अपनों से दूर अकेले शहरों में रहते हैं, जिससे करियर तो बन जाता है लेकिन लोग अंदर से बीमार होने लगते हैं। यही वजह है कि बीते कुछ सालों में मानसिक समस्याओं से लोग ज्यादा जूझ रहे हैं। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है कि आप अंदर से ठीक हों। हाल ही में मनोवैज्ञानिक और थेरेपिस्ट एकता खुराना ने सोशल मीडिया पर अपने एक पोस्ट में 5 ऐसे संकेत बताए हैं, जिनसे आप जान सकते हैं कि आप अंदर से हील हो रहे हैं।
अंदर से हील होने पर दिखते हैं ये 5 संकेत
1. मानसिक शांति की प्राथमिकता - Priority Of Mental Peace
जब आप दूसरों के कार्यों और शब्दों को महत्व नहीं देते और अपनी शांति को प्राथमिकता देते हैं, तो यह संकेत है कि आप मानसिक रूप से स्वस्थ हो रहे हैं। यह मानसिक शांति और आत्म-सम्मान में वृद्धि करता है। दरअसल, कई बार लोगों के बोलने का असर कुछ लोगों पर ऐसा पड़ता है कि वह डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आप को पहचानें और दूसरों की बातों पर ध्यान न दें। ऐसा करने से मानसिक संतुलन बेहतर होता है, तनाव कम होता है, नींद अच्छी आती है और आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है।
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2. कठिन निर्णय लेना
कई बार लोग जो अंदर से टूटे होते हैं वो निर्णय नहीं ले पाते हैं। ऐसे में जब आप ऐसे कठिन निर्णय लेने में सक्षम होते हैं जो लंबे समय में फायदेमंद होते हैं, बजाय उन फैसलों के जो तुरंत राहत देते हैं लेकिन भविष्य में नुकसान पहुंचा सकते हैं तो ये संकेत है कि आप अंदर से हील हो रहे हैं।
3. विचारों पर कंट्रोल
आप जब विचारों में उलझते नहीं हैं और यदि उलझते भी हैं, तो आप उन्हें रोक सकते हैं तो ये संकेत है कि आपकी हीलिंग प्रोसेस अच्छी है। यह मानसिक जागरूकता और आत्म-संयम को दर्शाता है। विचारों पर कंट्रोल से ध्यान में सुधार होता है और बेहतर निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है, जिससे व्यक्ति में कॉन्फिडेंस आता है। मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए जरूरी है कि आप अपने विचारों पर कंट्रोल कर सकें और फालतू के बातों के बारे में ज्यादा न सोचें।
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4. अतीत से मुक्त होना
कई बार जिंदगी में कुछ ऐसी घटनाएं हो जाती हैं, जिनसे लोग अंदर से टूट जाते हैं और इनसे उबरना मुश्किल होता है। जिसका बुरा असर लोगों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। ऐसे में जब आप अंदर से हील होते हैं तो तकलीफदेह घटनाओं की यादें परेशान नहीं करतीं और आप तंत्रिका तंत्र को शांत करने में ज्यादा सक्षम हो जाते हैं। यह आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता को दर्शाता है, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अतीत की घटनाओं के बारे में ज्यादा न सोचें और वर्तमान पर फोकस करें, जिससे भविष्य बेहतर हो सके।
5. आत्म-जागरूकता
जब आप अंदर से हील होते हैं तो आप अधिक आत्म-जागरूक हो जाते है, इससे आत्म-विश्वास बढ़ता है। भीतर से ठीक होने की प्रक्रिया समय ले सकती है, लेकिन इससे आप मानसिक, शारीरिक और आत्मिक रूप से मजबूत होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, आप न केवल अपने आप को बेहतर समझते हैं, बल्कि अपने जीवन में स्थिरता और संतुलन भी पा सकते हैं।
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