Signs of Healed From Trauma: जिंदगी में कई बार ऐसी स्थितियां आती हैं जिनसे बाहर आने में हमें काफी समय लग जाता है। ये स्थितियां सालों तक बने किसी रिश्ते के अचानक टूट जाने या किसी करीबी को खो देने से जुड़ी हो सकती है। ऐसे में व्यक्ति के मन में यह गहरे दुख और ट्रॉमा बनकर बस जाती है। ट्रॉमा से बाहर आने में हर किसी को अलग-अलग समय लगता है। कुछ लोगों को अपने ट्रॉमा से बाहर आने में कुछ महीने लगते हैं। जबकि कई लोग सालों तक ट्रॉमा से बाहर नहीं आ पाते हैं। कई बार लोग अपने दुख को भुलाकर जीना सीख जाते हैं। ऐसे में उन्हें लगता है कि वो अपने ट्रॉमा से पूरी तरह बाहर आ गए हैं। जबकि ऐसे में उन्हें खुद पर काम करने की जरूरत होती है। लेकिन कैसे समझें कि हम ट्रॉमा से बाहर आ गए हैं या नहीं। इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि मनस्थली की फाउंडर-डायरेक्टर और सीनियर साइकेट्रिस्ट और डॉ. ज्योति कपूर से। जिन्होंने हमें ट्रॉमा से बाहर आने पर नजर आने वाले संकेतों के बारे में बताया है।
ये संकेत बताते हैं अपने ट्रॉमा से पूरी तरह हील हो चुके हैं आप- Signs That You Have Healed From Your Trauma In Hindi
इमोशंस कंट्रोल रहते हैं- Control Emotions
अगर आप पहले के मुकाबले अपने इमोशंस को ज्यादा कंट्रोल रख पाते हैं, तो आपकी मेंटल हेल्थ पूरी तरह ठीक है। ऐसे में आपको पता होगा कि आपको किस स्थिति में कैसे रिएक्ट करना है। इसके साथ ही, आप समझ पाएंगे कि आपको स्ट्रेसफुल कंडीशन को कैसे हैंडल करना है और कहां इमोशंस दिखाना है।
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सेल्फ इमेज पॉजिटिव बनती है- Positive Self Image
ऐसे में आप दूसरों से पहले खुद को वैल्यू करने लगते हैं। आपको पता होता है कि आपकी सेल्फ वैल्यू क्या है और आपको किन चीजों पर ध्यान देना है। अगर आप मेंटली स्ट्रांग हैं, तो आप खुद को लेकर ज्यादा कॉन्फिडेंट रहेंगे। आपको पता होगा कि आपको किस चीज को कितना टाइम और अहमियत देनी है।
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एंग्जायटी कंट्रोल रहती है- Control Anxiety
अगर आपके लिए एंग्जायटी और स्ट्रेसफुल कंडीशन को हैंडल करना आसान हो गया है, तो आप मेंटली स्ट्रांग हैं। अगर आपको काम या किसी कंडीशन में एंगजायटी होती है, तो आप खुद को संभाल लेते हैं। अगर आपके लिए ये चीजें आसान हैं तो आप ट्रॉमा से बाहर आ चुके हो।
माइंड में क्लैरिटी रहती है- Clarity in Mind
आपके लिए लाइफ के बड़े फैसले करने भी आसान हो गए हैं। आप जानते हैं कि आपको लाइफ में क्या चाहिए और किन चीजों को आप स्वीकार नहीं कर सकते हैं। आप अपने सपने, इच्छाएं और काम के लिए पहले से ज्यादा क्लैरिटी महसूस करते हैं।
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ब्रेन एक्टिव रहता है- Active Brain
अगर आप हर चीज को लेकर पहले से ज्यादा एक्टिव महसूस करते हैं, तो आप ट्रॉमा से बाहर आ चुके हैं। अगर आपके लिए अपने दुख से जल्दी बाहर आना या किसी भी कंडीशन को हैंडल करना आसान है, तो आप मेंटली स्ट्रांग हैं।
अगर आपको ये लक्षण नजर आते हैं तो आप पूरी तरह से ट्रॉमा से बाहर आ चुके हैं। लेकिन अगर आपको अब भी पुरानी यादें परेशान करती हैं, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत होगी।