सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर क्या होता है? जानें इसके 7 संकेत, जिन्हें नहीं करना चाहिए अनदेखा

Symptoms of Seasonal Affective Disorder: अक्सर हमने सुना होता है कि किसी गम या सदमे के कारण लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं। लेकिन क्या आपने सुना है कि मौसम में बदलाव के कारण भी लोग डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं? दरअसल, डिप्रेशन होने के कारणों में मौसम में बदलाव होना भी शामिल किया गया है, जिसे सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर कहा जाता है। यह एक मेंटल हेल्थ कंडिशन है, जिसमें व्यक्ति की इमोशनल हेल्थ पर असर पड़ता है। इसके कारण व्यक्ति हर वक्त उदास, परेशान और बेचैन महसूस कर सकता है। अगर ऐसे में खुद का ध्यान न रखा जाए, तो मेंटल हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित भी कर सकता है। इसलिए जरूरी है इसके संकेतो के बारे में पहले से जाना जाए। इस विषय पर बात करते हुए साइकोलॉजिस्ट व मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट डॉ ललिता सुगलानी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है। तो चलिए इस लेख के जरिए समझे इस बारे में। 

सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर के संकेत- Signs of Seasonal Affective Disorder

मूड में बार-बार बदलाव होना

अगर आजकल आपका मूड बार-बार बदलता रहता है, तो यह सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में आप कभी खुश तो कभी उदास महसूस कर सकते हैं। 

किसी चीज में रूचि न होना

अगर आप चाहकर भी किसी काम में रूचि नहीं ले पा रहे हैं, तो यह भी सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको कोई काम करने का मन नहीं होगा या किसी भी चीज में इंट्रस्ट नहीं आएगा। 

थकावट और लो एनर्जी महसूस होना

अगर आपको हर वक्त थकावट या लो एनर्जी महसूस होती रहती है, तो यह भी सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर के कारण हो सकता है।  

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स्लीप पैटर्न में बदलाव आना

स्लीप पैटर्न में अचानक से बदलाव आना भी इसका संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको नींद बहुत ज्यादा या बहुत कम आना शुरू हो सकता है। 

क्रेविंग में बदलाव आना

अगर आपको बहुत ज्यादा या कम भूख लगने लगी है, तो यह भी सीजनल डिसऑर्डर के कारण हो सकता है। ऐसे में आपको कई चीजों की क्रेविंग होना या अचानक से वेट गेन होने जैसी परेशानी हो सकती है।  

अकेले रहने का मन होना 

हरदम उदास महसूस करना या अकेले रहने का मन होना भी सीजनल डिसऑर्डर के लक्षणों में शामिल किया गया है। ऐसे में आपको लोगों से मिलने-जुलने और कनेक्ट होने में परेशानी हो सकती है। 

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शरीर में दर्द रहना 

सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर के शारीरिक लक्षण भी देखे गए हैं। ऐसे में व्यक्ति को ज्यादातर समय सिरदर्द, मसल्स में दर्द या पेट दर्द की समस्या हो सकती है। 

फोकस करने में परेशानी होना

इस डिसऑर्डर से ग्रस्त ज्यादातर लोग हर वक्त परेशान और उदास रहते हैं। इसके कारण काम में फोकस करने या कुछ नया सीखने में भी परेशानी हो सकती है। 

सेल्फ गिल्ट की फीलिंग आना

ऐसे में कई लोगों को सेल्फ गिल्ट की फीलिंग आने लगती है। उन्हें बिना कारण बुरा महसूस होना या कॉन्फिडेंस कम होने जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

 

 

 

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