क्या आप भी मील के साथ चाय या कॉफी पीते हैं? जानें इससे होने वाले नुकसान

Side Effects Of Sipping Tea Or Coffee With Meal In Hindi: मानसून का सीजन है। इन दिनों चाय की चुस्कियों का मजा लेने की बात ही और होती है। हर व्यक्ति बारिश के दिनों में शाम के समय चाके साथ पकोड़ों का खूब आनंद लेते हैं। कुछ लोग तो दिन में कई-कई बार चाय पी लेते हैं। कुछ ऐसा ही कॉफी के साथ भी है। हालांकि, ऐसे लोगों की भी कमी है, जो मील के साथ चाय या काफी पीना पसंद करते हैं। सवाल उठता है कि आखिर मील के साथ चाय या कॉफी पीने का स्वास्थ्य पर क्या (khane ke sath chai pee sakte hain) असर पड़ता है? कहीं इसका स्वास्थ्य पर निगेटिव असर तो नहीं पड़ता? इस लेख में आगे जानते हैं कि इससे किस तरह के नुकसान हो सकते हैं?

मील के साथ चाय या कॉफी पीने का शरीर पर प्रभाव- Khane Ke Sath Chai Peene Se Kya Hota Hai

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी भी चीज की अति सही नहीं होती है। ऐसा ही चाय या कॉफी के साथ भी कहा जाता है। हर चीज सीमित मात्रा में ही सही होती है। विशेषकर, अगर आपको किसी तरह की हेल्थ कंडीश्न है, तो किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उसकी पोर्शन साइज का जरूर ध्यान रखें। बहरहाल, टी या कॉफी लवर्स के लिए यह सवाल बहुत जरूरी है कि क्या वे मील के साथ इनका सेवन कर सकते हैं? आपको बता दें कि ऐसा किया जाना बिल्कुल सही नहीं है। इसका सेहत पर बहुत असर पड़ सकता है? सवाल है, ऐसा क्यों? असल में चाय में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो मील के साथ मिक्स होकर न्यूट्रिएंट्स को बॉडी में एब्सॉर्ब नहीं होते हैं। यह सही नहीं है। दरअसल, चाय में पोलीफेनल और टेनिन्स जैसे तत्व होते हैं, जो न्यूट्रिएंटस खासकर आयरन को एब्सॉर्ब होने में बाधा टालते हैं। यही नहीं, कुछ भी खाने से दो घंटे पहले या दो घंटे बाद भी चाय पीना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि चाय या कॉफी का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

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कब चाय या कॉफी का सेवन न करें

• सोने से पहले चाय या कॉफी का सेवन कभी नहीं करना चाहिए। इसमें मौजूद टेनिन्स एसिडिक होते हैं। अगर किसी को एसिडिटी की प्रॉब्लम है, तो उन्हें इसका सेवन करने से सीने में जलन और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यही नहीं, इससे नींद भी बाधित होती है।
• चाय या कॉफी को कभी भी ओवर बॉयल करके नहीं पीना चाहिए। दरअसल, चाय की पत्ती को बार-बार बॉयल करने से इसमें कड़वापन आ जाता है और यह दूषित भी हो जाते हैं। इस तरह की चाय या कॉफी पीने से पेट में दर्द, पेट में जलन, सीने में जलन और एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है।
• चाय या कॉफी कभी भी खाली पेट नहीं पीनी चाहिए। यह भी एसिडिटी की बड़ी वजह होती है। इसके अलावा, जो चाय या कॉफी खाली पेट पीते हैं, उन्हें भूख देर से लगती है, जिससे वे ब्रेकफास्ट हल्का करते हैं या फिर करने से बचते हैं।

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