Too Much Black Tea Side Effects: चाय हम सभी भारतीयों के पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है। सुबह की शुरुआत से लेकर शाम तक हम सभी 2-3 बार चाय की चुस्कियां लेने से पीछे नहीं हटते हैं। वहीं, सर्दियों के मौसम में तो लोग गर्म महसूस करने के लिए दिन के 5-6 कप चाय भी आसानी से पी जाते हैं। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, भले ही चाय की चुस्कियां लेना हमको बहुत पसंद हो, इसका अधिक सेवन सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। खासकर, जिन लोगों को पेट संबंधी समस्याएं रहती हैं, वे अगर अधिक चाय का सेवन करते हैं, तो इससे पेट में गैस, अपच, कब्ज और ब्लोटिंग आदि जैसे लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। इसके अलावा, चाय में कैफीन भी होता है जो हमारी रातों की नींद उड़ा सकता है। लेकिन इस तरह की समस्याएं आमतौर पर दूध वाली चाय को पीने से देखने को मिलती हैं। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट यह सुझाव देते हैं कि दूध वाली चाय की बजाए हमें हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इनमें कैफीन नहीं होता है और ये कई जरूरी पोषक तत्व के साथ ही औषधीय गुणों से भी भरपूर होते हैं।
ऐसे में लोग आपने बहुत सारे लोगों को ब्लैक टी का सेवन करते देखा होगा। ऐसा माना जाता है कि ब्लैक टी दूध वाली चाय का एक बहुत ही स्वस्थ और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद विकल्प है। क्योंकि इसमें न तो दूध का प्रयोग होता है और न ही इसमें कैफीन होता है। इसके अलावा, इसमें इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स,एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के साथ ही पॉलीफेनोल और कई अन्य एक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। कई बार लोग ब्लैक टी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानकर, इसके दिन में कई-कई कप पी जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर अधिक मात्रा में ब्लैक टी का भी सेवन किया जाए, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक और थायराइड एक्सपर्ट डॉ. अल्का विजयन (BAMS Ayurveda) ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में ज्यादा ब्लैक टी पीने के नुकसान बताए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....
ज्यादा ब्लैक टी पीने के नुकसान- Drinking Too Much Black Tea Side Effects In Hindi
डॉ. अल्का विजयन के अनुसार, "अगर कोई व्यक्ति लगातार दिन में कई-कई कप ब्लैक टी का सेवन करता है, तो इससे उनके शरीर में वात दोष का संतुलन बिगड़ सकता है और इसकी अधिकता हो सकती है, जिसके कारण शरीर में कई रोग उत्पन्न हो सकते हैं" जैसे,
- कब्ज
- हाई ब्लड प्रेशर
- कमजोरी
- गठिया
- बेचैनी
- आंत या पाचन संबंधी समस्याएं।
इसे भी पढ़ें: स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होती है माचा टी, जरूर करें सेवन
View this post on Instagram
डॉ. अल्का बताती हैं "एक दिन उनके क्लीनिक में एक पेशेंट आया, जो अपने पैरों पर चल भी नहीं पा रहा था। वह न तो बैठ पा रहा था और न ही खड़ा हो रहा था। वह अपने शरीर को सिकोड़ और फैला भी नहीं कर पा रहा था। ऐसा करने पर उनकी कमर में गंभीर दर्द हो रहा था, जिसका सामना वे पिछले दो दिन से कर रहा था। जब मैंने उनसे पूछा तो उन्होंने बताया कि वे खड़े होकर काम कर रहे थे, उन्होंने फर्श पर से कुछ उठाने के लिए नीचे की और अपनी कमर को झुकाया, तो उनकी कमर अचानक जकड़ गई। उसके बाद उनकी कमर में दर्द होना शु हो गया। लेकिन इससे पहले इतिहास में उन्हें कभी इस तरह की समस्या नहीं हुई थी। लेकिन अब तेल से कमर की मालिश करने के बाद उनके कमर दर्द में आराम आ गया है।"
उन्होंने आगे बताया, "लेकिन मैं यह जानने को बहुत उत्सुक थी कि आखिर उनकी कमर में दर्द की शुरुआत आखिर कहां से हुई? आखिर वह क्या था, जिसने उनकी कमर में दर्द योगदान दिया? जब पूछताछ के दौरान और गहराई तक बात पहुंची है, तो पेशेंट ने बताया कि वे बहुत अधिक ब्लैक टी पी रहे थे। उन्होंने बताया कि वे एक दिन में 20-22 कप ब्लैक टी पी रहे थे। जब हम ब्लैक टी की प्रोपर्टीज की बात करते हैं, तो यह स्वाद में कड़वी या कसैली होती है। अगर आप ऐसी किसी भी ऐसी चीज का सेवन करते हैं, जिसमें बहुत कड़वा स्वाद है, तो यह शरीर में वात दोष बढ़ाता है। शरीर में वात दोष का असंतुलन डिजेनेरेटिव बदलावों का कारण बनता है, जो कमर के निचले हिस्से में देखने को मिला। यह शरीर में खिंचाव जैसे दर्द का कारण बनता है। इस तरह का दर्द आमतौर पर लोगों को सुबह उठने के बाद महसूस होता है।"
इसे भी पढ़ें: बदलते मौसम में जरूर पिएं ये 5 हर्बल टी, बढ़ेगी इम्यूनिटी और बीमारियों से होगा बचाव
एक्सपर्ट क्या सलाह देती हैं?
अगर आप स्वस्थ समझकर किसी चीज का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में किसी चीज का सेवन करना चाहिए।
All Image Source: Freepik