क्या आप भी सर्दियों में पूरे दिन पीते हैं गर्म पानी? जानें इससे होने वाले नुकसान

Drinking Hot Water Side Effects in Winters in Hindi: फिट और हेल्दी रहने के लिए सुबह बासी मुंह गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी पीने से आपकी सेहत और स्किन हेल्थ में सुधार देखने को मिल सकता है। लेकिन कई लोग अपना वजन कम करने के लिए, तो कुछ लोग अपने डाइजेशन में सुधार करने के लिए गर्म पानी का सेवन करते हैं। इसके अलावा बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए, स्किन में निखार लाने के लिए भी गर्म पानी पिया जा सकता है। खासकर, सर्दियों में अधिकतर लोग पूरे दिनभर गर्म पानी पीते रहते हैं। लेकिन क्या पूरे दिन गर्म पानी पीना सेहत के लिए सही रहता है? या फिर पूरे दिन गर्म पानी पीने के नुकसान क्या है? (Poore Din Garm Pani Peene ke Nuksan) सर्दियों में पूरे दिन गर्म पानी पीने के नुकसान (Side Effects of Drinking Hot Water in Hindi)- 

सर्दी में पूरे दिन गर्म पानी पीने के नुकसान- Side Effects of Drinking Hot water in winter

• सर्दी के मौसम में अगर आप पूरे दिनभर गर्म पानी का सेवन करेंगे, तो इससे आपकी अन्नप्रणाली में ऊतकों (Tissue) को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको बहुत अधिक गर्म पानी को पूरे दिनभर पीने से बचना चाहिए। 
• सर्दी में अगर आप पूरे दिनभर गर्म पानी पीते हैं, तो आपको इससे बचना चाहिए। क्योंकि पूरे दिन गर्म पानी पीने से आपकी स्वाद कोशिकाएं भी जल सकती हैं। 
• गर्म पानी पीने से आपकी जीभ और गले को भी नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप पूरे दिनभर गर्म पानी पिएंगे, तो इससे आपकी जीभ और गला जल सकता है।
• अगर आप पूरे दिन गर्म पानी पिएंगे, तो इससे आपके होंठों और मुंह की परत आसानी से जल सकती है। साथ ही आपके होंठ और मुंह की परत ड्राई और बेजान भी हो सकती है। इसलिए आपको बहुत गर्म पानी को पूरे दिनभर पीने से बचना चाहिए।

• पूरे दिन गर्म पानी पीने से आपके नींद का पैटर्न प्रभावित हो सकता है। दरअसल, जब आप पूरे दिनभर गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपको रात में अधिक बार शौच (Side Effects of Hot Water in Winters) आ सकती है। इसकी वजह से आपकी नींद बार-बार टूट सकती है।
• वैसे तो गर्म पानी पीने से किडनी और लिवर डिटॉक्स होते हैं। लेकिन जब पूरे दिनभर गर्म पानी पिया जाता है, तो इससे किडनी प्रभावित (Hot Water Can Demage Kidney) हो सकते हैं। अगर लंबे समय तक पूरे दिन गर्म पानी पिएंगे, तो किडनी खराब भी सकते हैं। 

गर्म पानी कब पीना चाहिए?- When to Drink Hot Water in Hindi

सर्दी का मौसम चल रहा है इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप पूरे दिन गर्म पानी का सेवन करते रहें। क्योंकि अगर आप पूरे दिन गर्म पानी पिएंगे, तो इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको कम मात्रा में ही गर्म पानी पीना चाहिए। आप सुबह उठने के बाद गर्म पानी पी सकते हैं। या फिर रात को सोते समय भी गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए।