Side Effects of Drinking Coffee After Meal in Hindi: कॉफी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। कॉफी आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में मददगार होती है। हालांकि, ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है। जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से हार्टबर्न के साथ-साथ कुछ मामलों में पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो खाना खाने के तुरंत बाद कॉफी पीना पसंद करते हैं।
अगर आप भी खाने के तुरंत बाद कॉफी पीने के शौकीन हैं तो इसपर विराम देना जरूरी है। इसे पीने से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या के अलावा कई बार शरीर में आयरन का अवशोषण भी बाधित हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने की सलाह बिलकुल नहीं दी जाती है। और तो और खाने के तुरंत बाद भरपेट पानी भी नहीं पीना चाहिए। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं क्या वाकई खाने के बाद कॉफी पीने से सेहत को नुकसान पहुंचता है? (Why Not To Drink Coffee After Meal in Hindi) -
खाने के बाद कॉफी पीने के नुकसान
1. आयरन का अवशोषण कम होना
अगर आप नियमित तौर पर खाना खाने के बाद कॉफी पीने का शौक रखते हैं तो यह आदत आपकी शरीर में आयरन की कमी का कारण बन सकती है। दरअसल, पॉलिफेनॉल्स और टैनिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को कम (Coffee Can Hinder Iron Absorbtion) कर देते हैं। अगर आपने खाना खाने के साथ आयरन वाले फूड्स खाए हैं तो ऐसे में तुरंत कॉफी पीने से आयरन ठीक तरह से अवशोषित नहीं हो पाता है।
2. एंग्जाइटी और स्ट्रेस बढ़ाए
खाना खाने के तुरंत बाद कॉफी पीने से आपको स्ट्रेस और एंग्जाइटी की भी समस्या हो सकती है। कॉफी पीने से हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिसके चलते कई बार नर्वस सिस्टम भी प्रभावित हो सकता है। इससे आपको न केवल चिड़चिड़ापन महसूस होगा बल्कि, स्ट्रेस और एंग्जाइटी जैसी समस्या भी हो सकती है।
3. दांतों से जुड़ी समस्या
खाने के बाद कॉफी पीना दांतों से जुड़ी समस्या का भी कारण बन सकती है। खासतौर पर अगर आप रात में सोने से पहले कॉफी पीते हैं तो इससे दांतों में कैविटी (Coffee Can Cause Teeth Problem) भी लग सकती है। दरअसल, कॉफी पीने से दांतों में संवेदनशीलता आ सकती है।
4. पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं
अगर आप खाने के बाद कॉफी पीते हैं तो इससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्य ओं का सामना करना पड़ सकता है। इसे पीने से गैस्ट्रिक एसिड बढ़ने के साथ-साथ आपको कई बार डायरिया और एसिड रिफलक्स की भी समस्या हो सकती है। लंबे समय तक इस आदत को फॉलो करने से आपको मलत्याग के दौरान ढीला मल आ सकता है।
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5. नींद नहीं आना
अगर आप रात में सोने से पहले कॉफी पीते हैं तो संभव है कि इससे आपको नींद आने में भी समस्या हो सकती है। कॉफी में मिलने वाला कैफीन कई बार ब्रेन के रिसेप्टर्स को ब्लॉक कर देता है, जिससे नींद नहीं आने के साथ-साथ स्लीप साइकिल में गड़बड़ी आ सकती है।