Herbal Drink For PCOS- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) की समस्या आजकल महिलाओं में काफी आम हो गई है, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है। PCOS एक तरह का मेटाबॉलिक डिसऑर्डर होता है, जो हार्मोन्स असंतुलन (Imbalanced Hormones) के कारण होता है। PCOS के कारण अनियमित पीरियड्स, इनफर्टिलिटी और वजन तेजी से बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती है। लेकिन खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में बदलाव करके आप इसके लक्षणों को कम कर सकते हैं। नेचुरोपैथी और योग एक्सपर्ट डॉ. श्री विद्या प्रशांत ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके PCOS के लक्षणों को कम करने के लिए एक हर्बल ड्रिंक की रेसिपी और इसके फायदों के बारे में बताया है।
PCOS के लिए हर्बल ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Herbal Drink To Control PCOS in Hindi?
सामग्री-
- तिल- 2 बड़े चम्मच
- कलौंजी- 2 बड़े चम्मच
- पाम गुड़ पाउडर- 1 बड़े चम्मच
ड्रिंक बनाने की विधि-
- सबसे पहले तिल और कलौंजी को ड्राई रोस्ट कर लें।
- अब एक मिक्सर जार में इन्हें डालें और ब्लेंड करके पाउडर बना लें।
- इस पाउडर को आप एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करके रख सकते हैं।
- अब एक बर्तन में 1 गिलास पानी डालें और उसमें 1 बड़ा चम्मच मिक्स पाउडर डाल दें।
- जब पानी में उबाल आ जाए तो इसमें पाम गुड़ डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- बस आपका हर्बल ड्रिंक तैयार है, गर्मागर्म ड्रिंक का सेवन करें।
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PCOS में तिल, कलौंजी और गुड़ के फायदे - Benefits Of Sesame, Kalonji And Palm Jaggery in PCOS in Hindi
PCOS में तिल के बीज के फायदे - Sesame Benefits For PCOS
ये बीज टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करने और इंसुलिन के अवशोषण में मदद करते हैं। PCOS के कारण पीरियड्स में ब्लीडिंग की कमी को दूर करके हेल्दी पीरियड्स को बढ़ावा देते हैं। तिल के बीज शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को संतुलित करके PCOS में मदद करते हैं। इसका सेवन शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, जो अनियमित पीरियड्स और एक्ने जैसे पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में फायदेमंद हो सकता है।
PCOS में कलौंजी के बीज के फायदे - Kalonji Benefits For PCOS
कलौंजी में फाइटोएस्ट्रोजेन, यौगिक होते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल करते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।कलौंजी में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकता है। कलौंजी हार्मोनल असंतुलन को बैलेंस करके प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।
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PCOS में पाम गुड़ के फायदे - Palm Jaggery Benefits For PCOS
पाम गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होते हैं, जो टीनएजर और गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। थोड़ी मात्रा में इस गुड़ को खाने से एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। PCOS के कारण शरीर में खून की कमी होना आम बात है, ऐसे में आयरन से भरपूर गुड़ का सेवन आपके शरीर में खून की पूर्ति करने में मदद करता है। PCOS से पीड़ित महिलाओं में कब्ज की समस्या को कम करने में भी गुड़ फायदेमंद है।
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