केसर ना केवल स्वास्थ्य के लिए बेहतर है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी है। इसका इस्तेमाल मुख्यतौर पर मिठाई के ऊपर सजावट के रूप में या केसर का दूध बनाकर किया जाता है। इससे अलग कई मिठाईयों में केसर का इस्तेमाल किया जाता है। इसके अंदर जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीज, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी आदि पाए जाते हैं तो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं। लेकिन बता दें कि महिलाओं के लिए केसर का पानी बेहद उपयोगी साबित हो सकता है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपनी इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि महिलाएं केसर के पानी का सेवन करती हैं तो इससे उन्हें क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - पीरियड्स के दर्द से राहत
अधिकतर महिलाएं पीरियड्स के दर्द से काफी परेशान रहती हैं। ऐसे में इन महिलाओं को बता दें कि केसर का पानी आपके बेहद काम आ सकता है। पेट के दर्द से छुटकारा पाने के लिए चार से पांच रेशे पानी में डालकर उबालें और बनें पानी को छानकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से न केवल पीरियड्स के दर्द से राहत मिल सकती है बल्कि अनियमित मासिक धर्म, पेट में ऐंठन, पेट में दर्द से भी राहत मिल सकती है।
2 - त्वचा के लिए उपयोगी
त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के लिए केसर का पानी आपके बेहद काम आ सकता है। इसके सेवन से ना केवल त्वचा को हाइड्रेट रखा जा सकता है बल्कि मुंहासों की समस्या, फुंसी की समस्या आदि समस्या से भी राहत मिल सकती है। बता दें कि केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाव कर सकते हैं।
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3 - बालों को झड़ने से रोकें
बालों की समस्या को दूर करने में केसर का पानी बेहद उपयोगी साबित हो सकता है। ऐसे में आप नियमित रूप से इसका सेवन करें। ऐसा करने से न केवल बालों के झड़ने की समस्या दूर हो सकती है बल्कि जड़े भी मजबूत बन सकती हैं। बता दें कि केसर के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो बालों को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
4 - हार्मोन को बनाए संतुलित
अक्सर महिलाएं हार्मोन के असंतुलित होने से परेशान हैं तो उन्हें बता दें कि केसर का पानी आपके बेहद काम आ सकता है। केसर के पानी के सेवन से न केवल हार्मोन को संतुलित बनाया जा सकता है बल्कि काफी हद तक पीएमएस - PMS (premenstrual syndrome) के लक्षणों (मूड स्विंग, फूड क्रेविंग, थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद) को भी कम किया जा सकता है।
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5 - मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्व
अक्सर महिलाएं तनाव, चिंता, डिप्रेशन आदि मानसिक समस्याओं का सामना करते हैं। ऐसे में इन समस्याओं को दूर करने में केसर का पानी महिलाओं के बेहद काम आ सकता है। केसर के पानी के सेवन से न केवल मानसिक सेहत अच्छी बनी रह सकती है बल्कि महिलाएं तनाव, चिंता, डिप्रेशन आदि की समस्या से भी राहत पा सकते हैं।
नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि महिलाओं के लिए केसर का पानी बेहद उपयोगी साबित हो सकता है। लेकिन यदि महिलाओं को कोई गंभीर समस्या है या वह किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं तो अपनी डाइट में केसर के पानी को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
इस लेख में फोटोज़ Freepik से ली गई हैं।
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