अल्जाइमर और पार्किंसन डिजीज से बचाती है ऋषि सुनक की ये 36 घंटे की फास्टिंग, जानें इसके बारे में

यूनाइटेड किंगडम के प्रधान मंत्री ऋषि सुनक अपनी फिटनेस को लेकर काफी लोकप्रिय हैं। वे फिट रहने के लिए एक्सरसाइज और डाइट पर काफी ध्यान देते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने अपनी सेहत के राज के बारे में एक बड़ा खुलासा किया है। दरअसल, फिट रहने के लिए वे हर हफ्ते 36 घंटे का उपवास रखते हैं। कुछ समय पहले कैंब्रिज यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक शोध किया, जिसमें ये साबित होता है कि 36 घंटे की फास्टिंग करने से अल्जाइमर और पार्किंसन की बीमारी होने का जोखिम कम होता है। 

क्या कहती है स्टडी? 

दरअसल, स्टडी के शोधकर्ताओं ने पार्किंसन और अल्जाइमर डिजीज को कम करने के लिए एक नया तरीका निकाला है। ऋषि सुनक मंगलवार को सुबह 5 बजे से लेकर रविवार को शाम 5 बजे खाना खाते हैं। इस दौरान वे केवल पानी, चाय और ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक इस तरह की डाइटिंग या फिर फास्टिंग करने से दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इससे दिमाग से जुड़ी बीमारियां जैसे पार्किंसन और अल्जाइमर आदि होने का जोखिम काफी कम होता है। 

अल्जाइमर और पार्किंसन का खतरा होता है कम 

दरअसल, शरीर में एराकिडोनिक एसिड एक प्रकार का अणु है, जो फास्टिंग के दौरान बढ़ता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन घटाने के साथ ही साथ इन बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी लाभकारी होती है। कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर क्लेयर ब्रायंट के मुताबिक यह एसिड खासतौर पर एक एनएलआरपी 3,मोटापा, इन्फ्लामासोम और एथेरोस्क्लेरोसिस पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसी कई अन्य बीमारियों में बहुत महत्वपूर्ण है। 

इसे भी पढ़ें - हार्मोनल इंबैलेंस को मैनेज करने के लिए डाइट में शामिल करें यह हेल्दी चीला, एक्सपर्ट से जानें रेसिपी

ऋषि सुनक का फिटनेस रूटीन

• हेल्दी रहने के लिए ऋषि सुनक इंटरमिटेंट फास्टिंग करना पसंद करते हैं। 
• इसके लिए वे सुबह 6 बजे उठकर जिम जाते हैं। 
• ऋषि आमतौर पर रोजाना एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। 
• इसके लिए वे ट्रेडमिल और हाई इंटेंसिटी वर्कआउट की क्लासेस लेने के साथ ही कई फिटनेस ट्रेनिंग्स भी लेते हैं।