रात में सोते समय आता है पसीना? तो रोज खाएं कद्दू और अलसी के बीजों का मिश्रण, मिलेगी राहत

Pumpkin Seeds and Flax Seeds Mix for Night Sweats: तेज धूप, लू और उमस की वजह से पूरे देश में गर्मी से हाहाकार मचा हुआ है। बारिश के कारण हवा में नमी इतनी ज्यादा हो गई है कि लोग दिन में घर से बाहर निकलते ही पसीने से तर हो जाते हैं। धूप और उमस के कारण पसीना आना आम बात है, लेकिन कई लोगों को रात में सोते समय (Night sweats) भी पसीना आता है। रात में पसीना आने की समस्या सिर्फ गर्मी के मौसम में नहीं बल्कि सर्दियों में भी देखने को मिलती है। गौर करने वाली बात यह है कि ज्यादातर लोग इस इग्नोर कर देते हैं। लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि आखिरकार रात को पसीना आने का कारण क्या है और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए। आइए इस लेख में गट व हार्मोन हेल्थ कोच डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं इसके बारे में।

रात को पसीना आने का कारण क्या है?- Night sweats Causes

डाइटिशियन मनप्रीत कालरा का कहना है कि रात को पसीना आने का मुख्य कारण है शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर का असंतुलित होना है। कुछ मामलों में चिंता, तनाव और नींद संबंधी परेशानियों के कारण भी लोगों को रात में सोते समय में पसीना आता है। वहीं, बात महिलाओं की करें तो प्री मेनोपॉज के दौरान उन्हें रात को पसीना आने की समस्या देखी जाती है। इस समस्या से निजात दिलाने में एक बीज का मिश्रण आपकी मदद कर सकता है। आइए आगे जानते हैं इसकी रेसिपी के बारे में।

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रात में पसीना आने की समस्या दूर करेगा बीज का मिश्रण- Pumpkin Seeds and Flax Seeds Mix for Night Sweats

एक्सपर्ट के अनुसार, रात को पसीना आने की समस्या से राहत दिलाने वाले बीजों का मिश्रण आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं।

सामग्री:

- 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज

- 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज

- 2 बड़े चम्मच सौंफ के बीज

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बनाने का तरीका

• इस मिश्रण को बनाने के लिए सबसे पहले गैस पर एक पैन को गर्म कर लें। गर्म पैन में कद्दू के बीज, अलसी के बीज और सौंफ के बीज पैन में डालें।
• सभी बीजों को हल्की आंच पर भून कर तैयार करें। बाद में इस मिश्रण को ठंडा कर लें। भुने हुए बीजों के मिश्रण को ग्राइंडर में डालकर बारिक पाउडर के तौर पर तैयार कर लें।
• आपका बीजों का मिश्रण सेवन करने के लिए तैयार हो चुका है। एक बार इसे बनाने के बाद मिश्रण को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर लें। इस मिश्रण का सेवन रोजाना 1 चम्मच पानी के साथ करें।
• बीजों के इस मिश्रण का सेवन करने के कुछ दिनों के अंदर ही आपको रात को पसीना आने की समस्या से राहत मिल जाएगी।

अगर आपको रात में पसीना आने की समस्या बहुत लंबे समय से है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में हार्मोन के असंतुलित होने, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और लिवर के सही तरीके से काम न करने की वजह से भी रात को पसीना आता है। इसलिए इस विषय में डॉक्टर से बात करना जरूरी है, ताकि वह मेडिकल टेस्ट के जरिए रात को पसीना क्यों आ रहा है, इसकी वजह का पता लगा सकें।

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