फेस स्टीम लेने का सही तरीका और समय जानना बहुत जरूरी है वरना ये आपकी स्किन को ड्राय कर सकता है।
फेस स्टीमिंग से आपका चेहरा ड्राय हो रहा है? चेहरे को भाप देना स्किन केयर रूटीन का हिस्सा है पर कुछ लोग ये शिकायत करते हैं कि फेस स्टीम लेने से उनकी स्किन ड्राय हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप स्टीमिंग का गलत तरीका यूज करते हैं। कुछ लोग हफ्ते में 3 से 4 बार स्टीम लेते हैं जबकि आपको 1 या 2 बार से ज्यादा स्टीम नहीं लेना चाहिए। इससे स्किन का नैचुरल ऑयल खत्म हो जाता है। वहीं कुछ लोग 5 मिनट से ज्यादा स्टीम लेते हैं इसलिए उनका चेहरा सूख जाता है। इन गलतियों को आप न दोहराएं इसलिए हम इस लेख में फेस स्टीम के सही तरीके और फायदों पर एक्सपर्ट से बात करेंगे। ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा ने हमारे साथ इस लेख की जानकारी साझा की।
फेशियल स्टीमिंग क्या होता है? (What is facial steaming)
ये स्किन केयर रूटीन का एक सस्ता और इफेक्टिव स्टेप है। इससे आप अपने चेहरे को गरम पानी की भाप देते हैं ताकि पोर्स खुल जाएं और गंदगी बाहर आ जाए। बहुत सालों से ये तरीका अपनाया जा रहा है। कुछ महीनों में ये तरीका ज्यादा पॉपुलर हुआ क्योंकि अब लोग पार्लर की जगह घर में ही स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं।
क्या चेहरे को रोज भाप देना चाहिए? (Don't steam your face daily)
ऐसी गलती बिल्कुल न करें। फेस स्टीम करना स्किन के लिए फायदेमंद है पर आप रोज स्टीम नहीं कर सकते। सिर्फ हफ्ते में 1 या 2 बार स्टीम करें। गरम तापमान से आपकी स्किन का नैचुरल ऑयल खत्म हो सकता है इसलिए ज्यादा स्टीम न करें। बहुत से लोग ये भी पूछते हैं कि क्या चेहरे को क्लीजिंग से पहले भाप देना चाहिए? इसका जवाब है हां। अगर आपने मेकअप किया है या चेहरा गंदा है तो आप पहले भाप ले सकते हैं। इससे मेकअप या गंदगी निकल जाएगी। उसके बाद आप क्लींजर भी एप्लाई कर सकते हैं। आप भाप में नींबू का रस भी डाल सकते हैं।
कितनी देर तक चेहरे को भाप देनी चाहिए? (For how long you should steam your face)
आपको हफ्ते में 2 बार से ज्यादा स्टीम नहीं लेना है और एक बार में 5 मिनट से ज्यादा के लिए चेहरे को भाप न दें वरना चेहरा ड्राय हो सकता है। हफ्ते में एक बार भाप लेने से आपकी नसों को आराम मिलेगा। ये एक तरह की अरोमा थैरेपी ही है। स्टीम लेने से सिर के दर्द से भी आपको निजात मिलेगा।
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भाप लेने से एक्ने की समस्या दूर होती है (Steaming reduces acne on face)
फेस स्टीमिंग से पोर्स बढ़े हो जाते हैं और इम्प्यूरिटी बाहर निकलती है। एक्ने का असली कारण क्लोस्ड पोर्स ही होते हैं। इन पोर्स में परत दर परत जमने वाली गंदगी से ही बैक्टेरिया बनते हैं और एक्ने की समस्या होती है। जिन लोगों को बहुत ज्यादा एक्ने होते हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह लेकर फेस स्टीम ट्राय करना चाहिए। अगर एक्ने के लिए आप कोई क्रीम भी लगाएं तो वो स्टीम करने से ज्यादा अच्छा काम करेगी क्योंकि क्रीम या दवाई स्किन के अंदर तक जा पाएगी। हालांकि जिन लोगों को एक्ने की ज्यादा दिक्कत हो वो डॉक्टर से सलाह लेकर ही स्टीम करें।
चेहरे को भाप देने का सही तरीका क्या है? (Correct way of face steaming)
- आप एक बर्तन में साफ पानी लें और उसे उबालें। कुछ लोग स्टोर किए हुए पुराने या खुले में रखे पानी का इस्तेमाल करते हैं। आपको ये गलती नहीं करनी है। साफ पानी को ही उबालने के लिए रखें।
- जिस बर्तन में आप भाप लेंगे उसमें एसेंशियल ऑयल या हर्ब्स डाल दें। आपको बर्तन से 15 सेंटिमीटर की दूरी बनाकर रखनी है।
- किसी एक तरफ स्टीम लेने के बजाय चेहरे को हर तरफ टर्न करें और चेहरे के सभी हिस्से में भाप लगने दें।
- अपने चेहरे को टॉवल से कवर करें ताकि भाप बाहर न जा पाए।
- 5 मिनट के लिए भाप लें पर अगर आपकी स्किन सेंसेटिव है तो 3 मिनट से ज्यादा भाप न लें।
- स्टीम के बाद लोग चेहरे को ऐसे ही छोड़ देते हैं पर आपको साफ तौलिए से मुंह पोछकर एक नैचुरल मॉइश्चराइजर लगाना है। इससे आपकी स्किन में मॉइश्चर लॉक हो जाएगा।
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स्टीम लेने से चेहरे में क्या बदलाव देखने को मिलते हैं? (Benefits of face steam)
- 1. फेस को भाप से पोर्स खुल जाते हैं और चेहरे को गंदगी से छुटकारा मिलता है। जब फेस गरम भाप के संपर्क में आता है तो गंदगी और डेड सेल्स बाहर निकल जाते हैं और चेहरा साफ लगता है। इस टेक्नीक से आप वाइट और ब्लैक हेड्स भी निकाल सकते हैं। फेस स्टीम से स्किन इरिटेशन और इंफेक्शन का खतरा भी नहीं रहता है।
- 2. चेहरे को भाप देने से स्किन हाईड्रेट होती है। इससे ड्राय स्किन की समस्या भी खत्म होती है। इससे स्किन में नैचुरल ऑयल बनता है और स्किन मॉइश्चराइज होती है। हालांकि आपको जल्दी-जल्दी स्टीम न करें। हफ्ते में 2 बार से ज्यादा भाप चेहरे को नहीं देना चाहिए।
- 3. स्टीम लेने से स्किन की ब्लड वैसल्स खुल जाती हैं। इससे ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है और न्यूट्रिएंट वाला खून चेहरे की ओर आता है। इसके साथ ही ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ जाता है। फेस खिलता है और कॉम्प्लेक्शन अच्छा होता है।
- 4. हमारी स्किन प्रदूषण, कैमिकल का सामना करती रहती है जिस कारण उसका टेक्सचर बदल जाता है। स्टीम करने से बैक्टेरिया और विषैले तत्व स्किन से बाहर निकल जाते हैं। इससे स्किन को हीट से प्रोटेक्शन मिलता है। जिन लोगों को पसीना नहीं आता उन्हें स्टीम के बाद पसीना आता है और चेहरे से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।
- 5. फेस स्टीम से आप यंग दिखते हैं। इससे कैमिकल का असर आपके चेहरे पर कम होता है क्योंकि स्किन में मॉइश्चर होल्ड करने की क्षमता बढ़ जाती है और रिंकल्स कम हो जाते हैं। हफ्ते में 2 बार चेहरे को भाप देने से फेस में मॉइश्चर आ जाता है और आपकी स्किन फ्रेश फील करती है। इससे स्किन का ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है।
- 6. फेस स्टीम की मदद से स्किन प्रोडक्ट स्किन में अच्छी तरह एबसॉर्ब हो पाता है। फेस स्टीम से पोर्स साफ होते हैं और साफ पोर्स में प्रोडक्ट अच्छे से बैठता है। इसलिए अच्छे स्किन केयर रूटीन के लिए फेस स्टीम जरूर लें। इससे स्किन मुलायम हो जाएगी।
- 7. ब्यूटी ट्रीटमेंट्स बहुत महंगे होते हैं पर फेस स्टीम के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। आप बिना ज्यादा मेहनत के घर पर स्टीम ले सकते हैं। ये इकोनोमिक भी रहता है और आपको इसके लिए मशीन की जरूरत भी नहीं पड़ती।
फेस स्टीम को अगर सही तरह से अपने रूटीन में शामिल किया जाए तो आपके चेहरे की सारी प्रॉब्लम इससे दूर हो जाएगी।
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