Parwal Benefits For Skin In Hindi: हम सभी चाहते हैं कि हमारी स्किन बहुत ही खूबसूरत, चमकदार और अच्छी हो। लेकिन, बढ़ते प्रदूषण, खराब स्वास्थ्य, लाइफस्टाइल की बुरी आदतें और हॉर्मोनल बदलाव के कारण, ऐसा नहीं हो पाता है। इनका बुरा असर हमारी स्किन पर पड़ता है। कम उम्र में एजिंग के लक्षण, झुर्रियां और झाइयां नजर आने लगती हैं। अगर इनसे बचना है, तो जरूरी है कि अपनी डाइट में अच्छी चीजें शामिल करें। परवल, एक ऐसी ही सब्जी है, जिसका पोजिटिव असर हमारी स्किन पर पड़ सकता है। आइए, जानते हैं कि इसकी मदद से कैसे स्किन प्रभावित होती है और इसका उपयोग किस तरह से किया जा सकता है।
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बढ़ती उम्र के लक्षणों में कमी आती है
लिब्रेट वेबसाइट की मानें, तो परवल में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटानमि ए और सी होते हैं। ये सभी तत्व बढ़ती उम्र के लक्षणों को उजागर होने से रोकते हैं। खासकर स्किन पर नजर आ रहे एजिंग साइंस, जैसे झुर्रियां आदि में कमी आती है। हालांकि, यह सिर्फ स्किन के लिए ही कारगर नहीं है, बल्कि शरीर के हर हिस्से में एजिंग के लक्षणों को धीमा करने में परवल काफी उपयोगी है।’
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ब्लड प्यूरीफाई करता है
यह बात हम सभी जानते हैं कि अगर हमारे शरीर में मौजूद ब्लड साफ न हो, इससे चेहरे पर कई तरह के दाग-धब्बे, कील-मुंहासे और फोड़े-फुंसी हो सकते हैं। लिब्रेट में प्रकाशित लेख की मानें, तो आयुर्वेद के अनुसार परवल की मदद से ब्लड को प्यूरीफाई किया जा सकता है। अप्रत्यक्ष रूप से आप कह सकते हैं कि परवल के सेवन से चेहरे के दाग-धब्बों में कमी आ सकती है।
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स्किन से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं
स्किन से जुड़ी कई तरह की परेशानियां अक्सर बदलते मौसम में नजर आती हैं। इनमें स्किन इंफेक्शन, एक्ने जैसी समस्याएं भी शामिल हैं। नेटमेड्स की मानें, तो परवल, जो कि वटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल तत्व भी मौजूद हैं। ये तत्व स्किन इंफेक्शन, एडिमा और सोरायसिस के रिस्क कम करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। नतीजतन, स्किन काफी ग्लोइंग और साफ नजर आती है।
एक्ने में कमी आती है
यह बात शायद आप जानते हों कि अगर पेट साफ न हो, तो अक्सर चेहरे पर दाने हो जाते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, "जिन लोगों का पेट खराब रहता है उन लोगों के चेहरे पर काफी दाने देखने को मिलती है। वहीं, जिनका पेट साफ होता है, डाइजेशन से जुड़ी कोई परेशानी नहीं होती है, उनका चेहरा क्लीन होता है या एक्ने से जुड़ी समस्या भी नहीं होती है।" इसके अलावा, लिब्रेट के अनुसार, "परवल पेट को साफ रखने, कब्ज की समस्या दूर करने और लंबे समय से चल हरी कब्ज की बीमारी से राहत दिलाने में कारगर भूमिका निभाता है। यह विटामिन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जिससे डाइजेशन की समस्या में भी कमी आती है।" कहने का मतलब है कि अगर आप पेट संबंधी समस्या कम हो जाए, तो इससे चेहरे पर भी पोजिटिव असर देखने को मिल सकता है।
कैसे करें परवल का इस्तेमाल
- अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन खिली-खिली और खूबसूरत बने, तो बेहतर है कि परवल को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
- आप चाहें, तो परवल से सब्जी बनाकर खा सकते हैं। इसकी अलग-अलग रेसिपी भी आजमाई जा सकती है।
- परवल से मिठाई आदि भी बनाई जाती है। डाइट में बदलाव के लिए, इसका चुनाव किया जा सकता है।
image credit: freepik
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