गर्मियों में परवल खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे

Benefits Of Eating Parwal In Summer: गर्मियों में मिलने वाला परवल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर होने के साथ शरीर लंबे समय तक हेल्दी रहता है। परवल में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसको खाने से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ मौसमी बीमारियां होने का खतरा कम होता है। परवल खाने से पेट ठंडा रहता है और शरीर भी स्वस्थ होता है। इसकी सब्जी या फ्राई करके इसे आसानी से बनाया जा सकता है। ये वजन घटाने के साथ कब्ज की समस्या को आसानी से दूर करता है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की डाइटीशियन सुमन से।

वजन घटाने में मददगार

परवल में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है। जिस कारण इसको खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं इसमें पाए जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है। जिससे आप अतिरिक्त खाने से बच जाते है और फैट कम होता है।

डायबिटीज के लिए फायदेमंद

गर्मियों में अगर आपकी भी डायबिटीज बढ़ जाती है, तो डाइसट में परवल को अवश्य शामिल करें। ये ब्ल शुगर को कंट्रोल करने के साथ शरीर को स्वस्थ भी रखता है। इसमें डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो डायबिटीज को निंत्रित करते है।

इसे भी पढ़ें- गर्मियों में बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, निकल जाएगी शरीर में जमा गंदगी

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

गर्मियों में अक्सर गैस, बदहजमी और कब्ज की समस्या हो जाती है। ऐसे में परवल के सेवन से इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। ये पेट को ठंडा रखने के साथ पेट के पीएच बैलेंस को नियमित रखता है। जिससे मल त्यागने में आसानी होती है और बाउल मूवमेंट ठीक होता है। परवल खाने में काफी हल्का होता है, जो आसानी से पच जाता है।

इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं

परवल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ मौसमी बीमारियों से भी शरीर की रक्षा करता है। परवल खाने से लू की समस्या से भी बचाव होता है। ये शरीर को स्वस्थ रखने के साथ बीमारियों को भी दूर करता है।

स्किन के लिए फायदेमंद 

गर्मियों में स्किन की रौनक कम हो जाती है। ऐसे में परवल खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है और बढ़ती उम्र के निशान भी कम होते है। परवल खाने से झाइयों की समस्या भी आसानी से दूर होती है और त्वचा हेल्दी रहती है।

गर्मियों में परवल खाने से शरीर को कई फायदे मिलते है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

All Image Credit- Freepik