Jujube Benefits For Male In Hindi: जिस तरह बेर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। इसका सेवन करने से हार्मोनल इंबैलेंस में सुधार हो सकता है, यह बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी का रिस्क भी कम करता है। यही नहीं, बेर खाने से महिलाओं की स्किन हाइड्रेटेड होती है, जिससे त्वचा का निखार बढ़ता है। ऐसे में यह सवाल उठ सकता है कि क्या महिलाओं की ही तरह, पुरुषों के लिए भी बेर फायदेमंद है? असल में, बेर का सेवन करने से ओवर ऑल हेल्थ को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं। इस तरह देखा जाए, तो पुरुष बेर को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, वे कई तरह की शारीरिक समस्याओं से बचे रह सकते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कि बेर खाने के फायदों के बारे में।
पुरुषों के लिए बेर खाने के फायदे- Jujube Benefits For Male In Hindi
पाचन संबंधी समस्या दूर होती है- Promotes Digestion
मौजूदा समय में खराब वर्क कल्चर और लाइफस्टाइल की बुरी आदतों के कारण लोगों को पाचन से जुड़ी परेशानियां बनी रहती हैं। डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की मानें, "पाचन से जुड़ी समस्या से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और फाइबर बेस्ड फूड खाएं। पाचन संबंधी समस्या से राहत पाने के लिए आप बेर को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। बेर में डाइट्री फाइबर और कार्ब्स होते हैं। पाचन के लिए ये दोनों उपयोगी तत्व हैं। इससे मल प्रक्रिया भी आसान होती है।"
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कैंसर से बचाव में मदद- Prevents Cancer
बेर फेनोलिक तत्व का भंडार है। यह एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है, जो कि कई गंभीर बीमारियों के रिस्क को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें कैंसर जैसी बीमारी भी शामिल है। असल में, बेर का सेवन करने से फ्री रेडिकल के बुरे प्रभावों को कम करेन में मदद मिलती है। इस तरह, ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया धीमी होने में सहयोग करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।
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हार्ट हेल्थ में सुधार- Good For Heart Health
यूं तो हार्ट से जुड़ी बीमारियों कर रिस्क महिलाओं को अधिक रहता है। लेकिन, यह बात हम सभी जानते हैं कि पुरुषों को भी हार्ट से जुड़ी बीमारियां होती हैं। इसके पीछे मुख्य कारण खराब जीवनशैली और मोटापा है। दिव्या गांधी कहती हैं, "मोटापा कम करके यानी अपने वजन को संतुलित रखकर आप हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकते हैं। बेर में सोडियम की मात्रा कम और पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा होती है। इससे ब्लड वेसल्स रिलैक्स होते हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इस तरह, हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।"
सीजन फ्लू से बचाव- Reduce Risk Of Seasonal Flu
इन दिनों मौसम में बदलाव देखने को मिल रहा है। देश के ज्यादातर हिस्सों में ठंड का मौसम खत्म हो रहा है और गर्मी के दिन शुरू हो रहे हैं। इस तरह के बदलते मौसम में लोग अक्सर बीमार हो जाते हैं। वहीं, अगर पुरुष अपनी डाइट में बेर को शामिल करते हैं, तो इससे उन्हें विटामिन-सी और विटामिन-ए मिलेगा। ये तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं और मौसमी बीमरियों से बचाते हैं।
वजन कम करने में मदद- Good For Weight Loss
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के आंकड़ों की मानें, तो प्रत्येक 3 पुरुषों में से एक मोटापे का शिकार है। जाहिर है, पुरुषों के लिए यह स्थिति चिंता का विषय है। उन्हें चाहिए कि वजन कम करने की दिशा में सही कदम उठाए। अगर पुरुष बेर को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। बेर में फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरे रहने का अहसास होता है, जिससे ओवर ईटिंग और मंचिंग करने से बच जाते हैं। इस तरह, आप वजन को मैनेज करने में मदद मिल सकती है।
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