सर्दी का मौसम शुरू होते ही त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। इनमें से एक फटी एड़ियों की समस्या भी है। कई बार ये परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि ठीक तरह से चल पाना भी मुश्किल हो जाता है। कई लोगों के पैरों से खून निकलने लगता है या फटी एड़ियों में घाव भी बन जाता है। ऐसे में आज हम आपके लिए एक ऐसा आयुर्वेदिक उपाय लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप आसानी से फटी एड़ियों की समस्या से राहत पा सकेंगे। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करते हुए बताया कि हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस से पीड़ित सिंगापुर का एक मरीज बहुत ज्यादा फटी एड़ियों की समस्या से परेशान था, जिसने घी का उपयोग करते हुए पाद-अभ्यंग थेरेपी की मदद से सिर्फ 2 हफ्तों में फटी एड़ियों की समस्या से छुटकारा पा लिया।
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया के अनुसार, “आयुर्वेद चिकित्सा में कई तरह से तेल मालिश का इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें से एक है पादाभ्यंग अभ्यास। इस अभ्यास में पैरों की मालिश की जाती है। पैरों की मालिश करने के लिए अक्सर देशी घी या सरसों के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। यह अभ्यास शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।”
फटी एड़ियों के लिए पादाभ्यंग के फायदे- Benefits of Padabhyanga For Cracked Heels in Hindi
- पादाभ्यंग आपकी स्किन को गहराई से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जो फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आवश्यक है।
- पैरों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। बेहतर परिसंचरण स्किन सेल्स को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाकर फटी एड़ियों का इलाज करने में मदद करता है।
- पादाभ्यंग की मालिश डेड स्किन सेल्स को हटाने, एड़ियों पर चिकनी और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
- पादाभ्यंग के लिए घी का इस्तेमाल आपकी स्किन को पोषण देने में मदद करता है।
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पादाभ्यंग अभ्यास करने का तरीका-
- पादाभ्यंग अभ्यास के लिए सबसे पहले घी को गर्म कर लें। घी इतना गर्म होना चाहिए की आप इसे छु सकें।
- घी को अपने अपने पूरे पैर में अच्छी तरह से सर्कुलेशन मोशन में मसाज करते हुए लगा लें।
- अब अपने दोनों टखनों को सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
- इसके बाद एड़ी के ऊपर और नीचे के हिस्सा पर हल्के हाथों से मालिश करें।
- एड़ियों की मालिश करने के बाद पैर के अंगूठे और उंगलियों को खींचते हुए मालिश भी करें।
- आखिर में हाथों की उंगलियों को बंद करते हुए मुट्ठी का इस्तेमाल करते हुए पैरों पर मुक्के मारे।
- यह अभ्यास आपको दोनों पैरों के साथ करना है।
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पादाभ्यंग थेरेपी के बाद सोने से पहले मोजे पहनना न भूलें। ऐसा करने से आपकी चादर भी गंदी नहीं होगी और पैरों में लगा घी आपका पैर आसानी से सोख सकेगा, जिससे फटी एड़ियों की समस्या से जल्द राहत मिलेगी।
Image Credit- Freepik
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