किडनी की पथरी में पिएं संतरे का जूस, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Orange Juice in Kidney Stones: किडनी से जुड़ी समस्याएं आमतौर पर खराब खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गड़बड़ी के कारण होती हैं। किडनी स्टोन या किडनी में पथरी की समस्या (Kidney Stones) खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण ही होती है। किडनी की पथरी काफी दर्दनाक और गंभीर समस्या है। सही समय पर इसके लक्षणों को पहचानकर उचित कदम उठाने से आप इसका गंभीर रूप से शिकार होने से बच सकते हैं। किडनी में पथरी की समस्या गंभीर होने पर डॉक्टर सर्जरी की सलाह देते हैं। इसके अलावा खानपान और जीवनशैली में सुधार करने से आप इसकी परेशानियों को कम कर सकते हैं। किडनी स्टोन की समस्या में संतरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।

किडनी की पथरी में संतरे का जूस पीने के फायदे- Benefits of Orange Juice in Kidney Stones in Hindi

संतरे के जूस में मौजूद गुण शरीर को डिटॉक्स करने और हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "संतरे का जूस विटामिन सी, पोटैशियम, साइट्रिक एसिड और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साइट्रिक एसिड यूरिन के पीएच वैल्यू को ठीक रखने में मदद करता है और किडनी की पथरी को बनने रोकने में फायदेमंद होता है।" रोजाना सुबह के समय ताजे संतरे का जूस पीने से किडनी की पथरी को रोकने में मदद मिलती है।

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किडनी की पथरी मुख्य रूप से दो तरह की होती है। एक कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन (Calcium Oxalate Stones) जो सबसे आम तरह की पथरी होती है और दूसरी यूरिक एसिड स्टोन (Uric Acid Stones) जो शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने की वजह से होती है। इन दोनों तरह की पथरी के खतरे को कम करने में संतरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। संतरे का जूस पीने से यूरिन में साइट्रेट का स्तर बढ़ जाता है, जो कैल्शियम ऑक्सालेट के साथ मिलकर किडनी स्टोन के खतरे को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा संतरे में मौजूद कुछ गुण यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करते हैं।

किडनी स्टोन में कैसे करें संतरे के जूस का सेवन?- How To Consume Orange Juice in Kidney Stones?

किडनी की पथरी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सुबह के समय खाली पेट एक गिलास ताजे संतरे का जूस पीना चाहिए। नियमित रूप से इसका सेवन किडनी की पथरी के खतरे को कम करने के साथ शरीर में मौजूद गंदगी या विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं। यही नहीं संतरे का जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में भी मदद करता है।

किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए इन चीजों का भी ध्यान रखें-

• अधिक मात्रा में पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पेशाब के रास्ते विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और किडनी की पथरी को बनने से रोकने में मदद मिलती है।
• कैल्शियम का सेवन कम करें: कैल्शियम किडनी की सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन किडनी की पथरी का खतरा बढ़ा सकता है।
• नमक का सेवन कम करें: अधिक नमक का सेवन मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा सकता है और किडनी की पथरी के निर्माण का खतरा बढ़ा सकता है।
• प्रोटीन का सेवन संतुलित रखें: बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है और यूरिक एसिड स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है।

संतरे का जूस कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन को बनने से रोकने में मदद करता है। लेकिन सिर्फ इसका सेवन करने से किडनी स्टोन के खतरे को कम नहीं किया जा सकता है। इसके लिए आपको डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार के अलावा डॉक्टर की सलाह लेकर उचित इलाज जरूर लेना चाहिए।

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